五種治療憂鬱症的藥草

除了心理治療外,治療憂鬱症也可以有一些額外的幫助,比方說特定的藥草。
五種治療憂鬱症的藥草

最後更新: 17 九月, 2018

許多藥用草本植物對於治療憂鬱症非常有用 

而且由於這是一種脆弱的狀況,憂鬱症可能伴隨著持續的壓力、焦慮、失眠以及神經系統紊亂

草藥療法的天然來源會幫助荷爾蒙重新排程。

它們會增加產生良好感受的荷爾蒙並緩和抑製劑,在某種程度上這些抑製劑一開始就是因為憂鬱症的症狀而改變的。

如果這是你的狀況,你接下來會發現哪些藥草能夠成為你日常生活的一部份,從而徹底告別憂鬱症。

了解藥用草本-其症狀及使用方式

1.聖約翰草

聖約翰草

在藥用草本中,聖約翰草或金絲桃特別適合用於自然療法治療第一階段的憂鬱症。

許多研究顯示它顆有效對付焦慮和夜間恐懼。

但是,它只能在完全自然療法中用來治療憂鬱症;換句話說,它不該與其他抗憂鬱藥物同時使用。

材料

  • 水     1杯(250毫升)
  • 聖約翰草  1茶匙(5公克)

做法

  • 將水加熱,水滾後加入聖約翰草,靜置5分鐘後再飲用
  • 每天3次

請記住,這可能需要3個星期的時間才見成效,因為自然療法一般說來雖然非常有效,但有時候會比較慢。

2.罌粟

罌粟也是一種你要治療憂鬱症可以在家裡常備的藥草。

歸功於它們的生物鹼-其主要活性化合物-它們非常適合用來平緩焦慮和中度憂鬱。

除了在懷孕和哺乳期間,服用罌粟並沒有什麼禁忌。

材料

  • 罌粟花  1湯匙(10公克)
  • 水    1杯(250毫升)

做法

  • 泡成茶,靜置10分鐘。
  • 每天喝3次,請不要忘了,這是另一種有點慢的療法。

3.當歸

當歸

當歸屬於能治療重度憂鬱症的藥草中的一份子具有非常強大的效果。

這是由於其鎮靜的特性對於緩解焦慮症狀、失眠、甚至缺乏食慾(嚴重憂鬱症的產物)都是有用的

  • 因為其主要活性化合物的強烈效用,6歲以上才能使用。
  • 植栽不應該直接接觸到皮膚,否則可能會引起皮膚炎。

材料

  • 當歸花  1茶匙(5公克)
  • 水    1杯(250毫升)

做法

  • 每杯開水用一茶匙當歸花泡成茶,5分鐘。
  • 每天喝3次,飯前飲用你會在一個星期內注意到變化開始發生。

4.纈草

當纈草剛被發現時,它主要用於治療痙攣。然而,它作為鎮靜劑的價值後來也被注意到了。

它現在被與憂鬱症和其他心理障礙如焦慮和失眠的自然療法作聯想。

材料

  • 纈草  1湯匙(10公克)
  • 水   1杯(250毫升)

做法

請記住,要泡這道茶你需要整棵植物-包括根,根是它大部份對抗憂鬱症能力的集中之處。

  1. 一杯滾水中加一湯匙,靜置15分鐘。
  2. 理想狀況下,你應該每天喝3次。保持耐心,你會在幾天看到結果的。

5.人參

人篸

人參植物的特徵抗壓適應原證明了它對治療憂鬱症的作用。

這種藥草對大腦具有活化作用,幫你達到放鬆的效果,從而遠離焦慮、憂鬱和食慾不振

這種藥草也許會帶來的一些可能性副作用是神經緊張和高血壓,但這些通常只在超過推薦劑量時才會出現。

材料

  • 人參   1/4茶匙(1.2公克)
  • 水    1杯(250毫升)

做法

  • 在一杯水中加熱1公克的人參。
  • 滾3分鐘,然後靜置5分鐘。
  • 每天只在早上服用一次,因為它在一天中的這個時候對神經系統的效果比較好。

 

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