五種天然肌肉鬆弛劑

· 十二月 1, 2018
針對不同的肌肉疼痛,有不同的天然療法可以治療。不過,由於疼痛可能是其他病痛的症狀,如果你的問題持續存在,建議儘早去看醫生做檢查。
當疾病或病痛發作時,身邊有許多天然療法可以幫你減緩疼痛。
如果你感到肌肉疼痛,在本篇文章中,我們將推薦你五種值得一試的天然肌肉鬆弛劑。

什麼是肌肉鬆弛劑?

從名字應該就能看出什麼是肌肉鬆弛劑。

肌肉鬆弛劑是用來減輕或放鬆收縮肌肉的物質,有些肌肉鬆弛劑被歸類為止痛藥的一種。

肌肉收縮的後果

有一點你必須要明白,你的身體一直在尋找方式與你溝通,告訴你哪裡無法正常運作。因此,當你感到肌肉僵硬或緊繃時,你應該儘快採取行動,以防止併發症。

肌肉長時間收縮著會產生嚴重的後果,例如,它可能會影響你的日常任務。另一方面,肌肉收縮的原因各不相同,可能包括過度使用肌肉,或者相反,讓肌肉長時間保持在同一位置,肌肉收縮容易引起發燒、極度疲勞和頭痛。

但是,知道如何治療肌肉收縮並不是一件容易的事,最常見的治療方法是讓醫生給你開止痛藥、消炎藥或鎮靜劑,這取決於你感到疼痛的部位。

五種值得一試的天然肌肉鬆弛劑

肌肉疼痛有許多不同的類型,這就是為什麼有這麼多不同的緩解方法。在這裡,我們將向你推薦五種天然療法,試試用它們來緩解你的疼痛。

1. 甘菊

甘菊是最常用的治療方法之一,因為它有放鬆、抗炎和抗痙攣的特性。你可以簡單地製作一杯甘菊茶,喝它來放鬆及緩解疼痛。

材料

  • 1 茶匙甘菊 (15克) 或1 個茶包
  • 1 杯熱開水(250毫升)

如何製作

  • 這是最好的治療方法,你所要做的唯一的事情就是把甘菊葉或茶包放在熱開水裡。
  • 讓它泡幾分鐘。
  • 在一天中,想喝多少就喝多少。

2. 薰衣草

薰衣草是一種紫色的花,不建議在茶中飲用。然而,薰衣草油是非常有用的,因為它有放鬆的性質。事實上,它在芳香療法中被廣為使用,因為它對治療失眠以及咽喉和肺部疾病都很有幫助。

材料

  • 薰衣草油

如何使用

  • 你可以將薰衣草油用畫圈按摩的方式塗抹在受影響的區域
  • 如果你有薰衣草花,也可以把它放到熱水中泡澡用。

3. 迷迭香

迷迭香原產於地中海,它具有抗痙攣和抗炎的特性,能放鬆你的肌肉,讓肌肉回到自然狀態。你可以泡茶喝,也可以用芳香療法。

材料

  • 1 茶匙迷迭香 (15克)
  • 1 杯水 (250毫升)

如何使用

你可以用迷迭香做出各種各樣的療藥來放鬆你的肌肉。

  • 第一種方法是泡澡,迷迭香有放鬆的作用,迷迭香油可以幫助你放鬆關節。
  • 最常見的療法是迷迭香茶,你只需要將迷迭香放入熱水中泡開就行了。
  • 建議使用一塊布沾滿迷迭香,敷在受影響的部位約30分鐘。
  • 因為這屬於天然療法,你可以每週重複兩三次。

4. 纈草

纈草可以用來治療你身體的不同問題,如經痛。纈草對緩解壓力和平靜焦慮也很有幫助,因此,它經常被用來改善睡眠,一般,是以茶的形式飲用。

 

材料

  • 1 茶匙纈草 (15克)
  • 1 杯熱開水 (250毫升)

如何製作

纈草建議以茶的形式口服飲用

  • 只需要在熱開水中加入幾根纈草,泡大約5到10分鐘。
  • 然後,把纈草過濾掉,留下纈草茶。
  • 不建議一天喝兩次以上,因為它會引起睡意。

5. 卡宴辣椒粉

雖然卡宴辣椒粉的味道對某些人來說有點濃,但是它有強大的抗炎作用,你可以每天配著食物一起食用,不管是液態還是固態的形式都可以。

材料

  • 卡宴辣椒粉

如何使用

  • 使用這種療法很簡單,因為你只需要在你的飲料、茶或冰沙中加一點辣椒粉即可。
  • 你也可以把它作為一種去角質香料,在肌肉按摩中使用。

有很多天然方法都可以用來緩解肌肉疼痛,不過,由於疼痛可能是其他疾病的症狀,如果你的問題持續存在,最好到醫院做檢查。