三種明膠療法減輕關節疼痛
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這些治療關節疼痛的明膠療法既可以外用，也可以口服使用，不過，使用前最好先諮詢一下醫生的建議。
這些治療關節疼痛的明膠療法既可以外用，也可以口服使用，不過，使用前最好先諮詢一下醫生的建議。
關節疼痛可能是由創傷、壓力或某些慢性疾病的發展而造成的。
這些症狀會限制你的運動和導致殘疾，從而影響你的生活品質。
老年人是受關節疼痛影響最大的群體，他們承受著軟骨、肌腱和韌帶斷裂所帶來的影響。
在風濕性關節炎、骨關節炎和其他影響關節的骨骼系統的炎性疾病的患者中也很常見。
控制關節疼痛的治療通常包括多種止痛藥和物理療法。
然而，也有一些天然的補品，其特性有助於減輕炎症和緩解症狀，天然明膠療法是這些療法中的一種，以其高營養價值而聞名。
天然明膠對治療關節疼痛有什麼好處？
明膠由牛、豬的骨頭和皮膚加工而成的，它被認為是最強大的膠原蛋白的來源之一，因為它有助於重建受損的組織。
因為它來源於動物的膠原蛋白，它的蛋白質含量很高（大約90%）。
明膠還含有水、礦物質、維生素和其他重要的營養，有助於骨骼、關節、頭髮和指甲的健康。
在你從食用明膠中獲得這些好處的同時，還有一些外用的方法可以讓你得到緩解。
1. 明膠療法: 明膠敷法
明膠敷法是一種能有效消炎和控制關節疼痛的療法。
它具有一種放鬆的效果，可以減少過度體力活動後的疲勞感，或者做一些讓你身體緊張的事情。
材料
- 1 湯匙原味的明膠 (10克)
- 1 升水
- 1 寬繃帶
- 1 張保鮮膜
你應該怎麼做?
- 將綁帶浸泡在熱水中，並將繃帶折疊幾次。
- 將原味明膠添加到繃帶中，並將其塗抹在任何疼痛部位。
- 用保鮮膜包裹住塗抹部位，然後敷一小時。
- 每天重複使用，直到疼痛消退。
2. 明膠加冷水
此療法將為你身體帶來大量的脯氨酸和羥脯氨酸 – 兩種必需氨基酸，可以修復結締組織損傷和舒緩關節、肌肉和骨骼疼痛。
材料
- 1/2 湯匙原味明膠 (5克)
- 1/2 杯冰水 (100毫升)
- 1/2 杯溫水 (100毫升)
你應該怎麼做?
- 將明膠加入到冰水中，靜置一個晚上。
- 次日早晨，倒入溫水並用雙鍋爐加熱。
- 當明膠已準備好時，將它移開火源，等待幾分鐘後再食用。
- 在平時吃早餐的至少半個小時以前，空腹食用。
- 如果你想讓它吃起來更好吃，可以加入一點橙汁或其他果汁調味。
3. 天然明膠牛奶
明膠牛奶是一種很好的早餐選擇，因為它可以幫你的身體“充電”。
18種必需氨基酸和高含量的膠原蛋白有助於強健關節和骨骼。
材料
- 2 湯匙原味明膠 (20克)
- 3/4 杯冰牛奶 (150毫升)
你應該怎麼做?
- 將明膠加入冰牛奶中，靜置至少一小時。
- 在雙鍋爐中加熱，然後一煮開就將其移開火源。
- 喜歡的話，你可以加一點蜂蜜。
- 在冷卻10到15分鐘後，飲用明膠牛奶。
- 三個星期連續服用明膠牛奶對關節疼痛來說會很用。
這裡所有的明膠療法僅僅有助於減輕關節問題帶來的疼痛感，如果兩星期的治療後疼痛依然持續或增加，請儘快諮詢醫生。
儘管明膠是很安全的，很少會引起副作用，但專家建議，如果你患有肝病或有慢性消化問題，應避免服用明膠。
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