6種焦慮對身體的影響

六月 18, 2018
你經常焦慮嗎?如果管理不當,焦慮會導致改變生活的身體症狀。從來源解決問題,照顧自己的健康非常重要。

單獨的焦慮,那種因為擔心或短期的壓力挑戰,而持續數小時或幾天的焦慮,對你的身體不會有嚴重的影響

不過,當焦慮隨著時間而不被處理時,就會對你的健康產生心理影響,這是你可能無法察覺的。

今天,我們想談談忽視真正問題根源的有害健康問題:你的潛在焦慮。

1. 瞳孔散大

瞳孔散大

瞳孔散大與低光線反應無關。如果你患有嚴重的焦慮症這是一個潛在問題的症狀,需要加以了解和治療

有散大的瞳孔可能表示你處於一種警覺狀態

當你的焦慮水準很高時,通常會出現這種不尋常的症狀,這種症狀會引起眩暈,看見周圍出現的奇怪光線,進而影響視力

2. 吞嚥困難

飲食出現吞嚥困難是另一種很常見的症狀。

這種症狀在醫學上稱為吞嚥障礙是一種明顯的焦慮症狀,與唾液分泌腺體有關。

別忘了,焦慮有一個非常具體的目的:準備逃跑。

因此,身體的主要目標是保持體液,以支持肌肉,因為你的肌肉會幫助你逃跑。此外,這些體液是也為了流汗所需。

如果你因為焦慮而口中缺少唾液,很難咀嚼食物及吞嚥。

3. 頭痛

頭痛臉部緊繃

焦慮會讓身體的所有靜脈和動脈收縮,這是一種非常特殊的原因:讓更多的血液進入肌肉

然後,你的血液循環會變得更強,促進血管收縮,並造成典型的頭痛

這種頭痛最發生在一天的最初幾個小時和下午

4. 下巴疼痛

焦慮和壓力傾向於在身體的某些部位發展。當然,我們談論的是你的脖子、肩膀、背部和下巴

如果你注意到早晨有嚴重的下巴疼痛,甚至一直延續到耳朵,你可能有壓力引起的磨牙症。也就是說,因為壓力和焦慮,導致你在夜晚磨牙

你應該就醫,因為雖然防磨牙護齒套可以減緩磨牙症狀,但最好找出焦慮的根源,這樣你才能正確處理它

5. 頻尿

我們都會遇到這樣的情形:你會遇到一種導致焦慮的情況,例如考試或面試,必須頻繁上廁所

這很常見,不過當你焦慮時,腎臟實際上會產生更少的尿液。為什麼?我們前面提到:你的身體試圖為肌肉保留體液。

但為了減輕不必要的重量,以便你可以更快逃離,你的大腦告訴身體去上廁所,以排出尿液,即使你上廁所只有「幾滴」出來。

6. 一種超現實的感覺:你周圍的一切都不是真實的,或者你不是你所看到的一部分

頭暈

這可能很奇怪,但如果你經歷過一段強烈焦慮或緊張的時刻,你就會知道我們在說什麼。

當你突然感覺周圍的一切都不是真的。就像你從外面看世界,不覺得你在裡面

為什麼會有這種症狀?首先,如果你經常發生這種情況,應該就醫

强烈的焦慮會影響你的肺部。你會快速呼吸,當氧氣太多時,通常會經歷兩件事:過度換氣,並注意到這種超現實的感覺

你的大腦沒有正確處理這種情況,並導致這種感覺。

總之,你可能已經注意到你有這些症狀中的至少一種。如果這些症狀發生一次或兩次,就不是問題,但如果它們常見又反覆出現,可能就是危險的

尋求協助,儘速就醫,並開始管理你的焦慮