遇到困難時重複告訴自己的五句話

陰暗的時刻首先需要適當的準備，你需要可以依靠自己的資源、韌性和情緒管理。儘管你可能曾聽說過“困難造就不平凡”，但實際上，每個人都只想要“感覺良好，感覺好一點。”

當你準備好的時候，生命就會帶你去那些不平凡的目的地，但是當你處於困境時，請不要猶豫，重複告訴自己以下的幾句話。

1. 我有哭的權利，但我也會再次微笑

情緒的釋放對於走出爭吵、失敗、錯誤和困難是必不可少的，永遠不要強忍淚水或因為覺得懦弱而感到愚蠢。

然而，請記住，在這段“擁抱你惡魔”的時間裡，不應該持續太長，它絕對不應該是永久性的。

哭泣和釋放你的悲傷有一個非常明確的目的：幫助你接受所發生的事情並向前走，幫助你做出改變，你值得再次微笑。

2. 在困難時期能幫助我最多的人是我自己

你可能會有很棒的朋友，一個偉大的伴侶，一個關心你的充滿愛的家庭，那很好，但是能夠處理你困難的人只有你自己。

沒有意志、能量或夢想，你就很難從你現在身處的那個黑暗房間裡逃離出來，傾聽你周圍的人，讓他們幫助你，但你必須讓齒輪在運動中運作前行。

3. 我無法控制我的處境，只有選擇面對它的方式

有一些事情，儘管我們竭盡所能，我們都無法避免：一個損失，一種疾病，一場分手…

• 沒有人能百分百地控制生活時不時給你帶來的複雜情況，相反，你要對自己想法負責。
• 一句“我不能”會使你動彈不得，並帶來其他負面情緒，相反，一句“我能挺過去”，會完全改變你的觀點，給你新的力量。

4. 只有超越了恐懼的界線才叫生活

我們已經談了很多關於你的舒適圈，它是一個無形的空間，裡面的一切都是安全的，已知的，可控制的。

身處困難時，你可能會覺得逆境越限了，它用它長長的手指把你囚禁起來，那些你曾經認為理所當然的平靜現在正在崩陷。

這時，你必須從恐懼中脫離出來，走出那條線。

• 如果你不敢想像你失去後會發生什麼，那就換個角度，先接受所發生的事，然後再記住生活必須繼續，你要繼續前行。
• 如果你感覺受到了威脅，或者害怕獨處，那就記住前面的那句話，你是自己最好的幫助，讓你的心給你力量。