腱鞘炎：手部和足部炎症

因為症狀會惡化，所以了解腱鞘炎的初期症狀，以便早期診斷和適當治療是很重要的。

這個名字聽起來可能有點奇怪，但事實上，我們很多讀者在生活中的某個階段會遇到這個問題。

腱鞘炎是圍繞肌腱保護用的囊鞘發炎，這會很痛、感覺虛弱，且集中發生在手部和腳部。

它可能會皮膚突然腫脹而且皮膚也可能 發紅， 儘管沒有受傷 ，但即便不動 ，疼痛也是劇烈而令人疲弱的 。

專家告訴我們，早期診斷非常重要， 這將防止發炎症狀進一步損害肌腱和囊鞘而導致更嚴重的問題。

如果你感到不適，請諮詢專家。接下來，我們會告訴你所有關於腱鞘炎的必要事實。

腱鞘炎：使人虛弱的關節疼痛

為了了解腱鞘炎是什麼，讓我們看一下肌腱，這個結構將我們手中的肌肉固定在骨頭上。

肌腱覆蓋在囊鞘裡，也就是隔離膜，它可以保護和隔離肌腱，這就是發炎和疼痛發生的地方。

腱鞘炎 會立即被注意到 的是，會影響屈肌， 也就 是在移動手或行走時會出現的第一個症狀 。

從輕微的不適開始，逐漸發展成發炎、腫脹甚至發熱。

誰有腱鞘炎的風險？

上肢腱鞘炎多傾向於影響女性。還有從事體育運動或體力勞動的人，比方說裁縫、屠夫甚至牙醫也容易患有腱鞘炎。

腱鞘炎的症狀是什麼？

• 手腕、腳踝、腳掌或腳跟疼痛。
• 持續幾天的發紅或腫脹，甚至在不動的時候也會疼痛。
• 手指和腳趾在移動時發出“吱”的聲音。
• 由於感染，手指和腳趾可能會出現小腫塊。
• 操作物體、走路、日常工作需要費很大的功夫，而且很不舒服。

  

  
  

  什麼原因導致腱鞘炎？

  滑液鞘炎的主要原因是手腳的反復運動，以及許多人沒意識到的不良姿勢。

  每一個重複和持續性的動作都會引起肌腱和與其相連的骨頭之間的過度摩擦，反覆的動作以及圍繞肌腱的囊鞘的輕微損傷會逐漸導致發炎。

  媽媽手(De Quervain綜合症)

  與腱鞘炎相關最常見的傷害之一就是媽媽手。

  媽媽手是非常疼痛的拇指肌腱炎。

• 抱小孩、縫紉、打字甚至彈鋼琴等日常工作都可能導致這種類型的腱鞘炎。
• 它也可能是由拇指受傷引起的，比如肌腱中的一個小而不易察覺的撕裂傷，那可能會痛，但組織會隨著時間而結疤。
• 這種疤痕組織會阻止肌腱正常運作， 要注意這也是可能引起媽媽手的原因。

  

治療慢性腱鞘炎

治療腱鞘炎的主要目標是減輕發炎症狀，你的醫生會和你討論最好的治療方法。

最常見的療程是結合藥物與物理治療。

• 你必須用夾板或繃帶讓手或腳保持幾天不動。
• 冷熱療法也是有效的。
• 將疼痛的部位泡在加入迷迭香的溫水中，可以放鬆肌肉和緩解炎症。
• 大力推薦薑母茶，因為它能減少疼痛和發炎。
• 對於治療腱鞘炎來說，做物理治療有相當的幫助，你也會學到在家可以做的復原力量和活動力的練習。

這些基本的療法是用來減輕肌腱的不適和壓力。

最後要記住，腱鞘炎可能復發，所以需要 注意你的姿勢和動作。

尋求專業治療、避免過度工作、且記住關節和肌腱是了不起的結構， 需要 比想像中 更多的照護。