焦慮症的六種罕見影響

3 月 8, 2018
因為每個人經歷焦慮症的方式都不同,這些罕見的影響也會因人而異,而要舒緩也會需要不同的技巧。

沒有人可以在一生中都不需經歷某種緊張或是焦慮的時刻。

不論是要在公開場合說話或是申請貸款(只是隨手舉兩個例子),焦慮和擔憂可能會對身心健康都造成深遠的影響。

它們甚至可能引發-比起一般的頭痛或是冒汗來說-奇怪的症狀

你怎麼知道,你的焦慮是否已經超越了尋常的範圍呢?在今天的文章中,我們要提出幾項你可能從沒想像過的罕見焦慮效應。

看看它們有哪些,如果你察覺這是你生活中所出現的狀況,那就該是尋求協助的時候了。

1.迷惘或是知覺改變

幻覺

幻覺可能會因人而異,這取決於他們遭受壓力的程度。

有些人只反映說,偶爾視野中會有模糊的色彩;而其他人則會見到人影,使他們驚恐不堪。

若你面臨很大的壓力,你可能會失去空間感(比方說高度和你周遭的空間),或是難以與你身處的環境建立連結。

你或許會覺得時間和空間都扭曲了,尤其是在恐慌症嚴重發作的時候。

焦慮可能對於恐懼或是擔憂的刺激引發最原始的反應,比方說放大瞳孔讓更多光線進入眼睛。

若某人出現這樣的罕見焦慮效應,這可能會改變他們的視覺,而導致難以集中注意力,而這通常又會發生在最不合時宜的時刻。

另見:關於無形的殺手-憂鬱症 你所不知道的五件事

2.焦慮引發腹脹或排氣

腹部疼痛1

你一定知道,想放屁是最不舒服而且最令人尷尬的感覺了。這也是焦慮的其中一種罕見影響喔。

雖說不是所有的腹脹以及排氣都是焦慮所引起的,但其實他們的關聯性還蠻強的。

這個問題通常與焦慮所引發的消化不良以及呼吸不順暢有關,常見於經常遭遇恐慌症的人群中。

3.荷爾蒙失調

焦慮可能對你身體的各個系統都造成影響,而其中一種會受影響的是內分泌系統,其功能是保持生產荷爾蒙的腺體平衡。

在緊張和擔憂的時候,腦部的信號會受到干擾,這會造成神經系統的異常且改變荷爾蒙分泌。

4.起疹子

青春痘

焦慮造成皮膚出疹或是冒痘痘算是常見的。你可能會碰到在鼻子、額頭、和臉頰突然冒出一堆的狀況。

當你感覺好一點,它們就會消失;你一覺得壓力大,它們就又跑出來。如果壓力變得更大,你可能會發展出過敏症狀以及其他的皮膚問題及不適。

不管你用什麼神奇的紅疹或是痘痘藥都不會有效,直到你降低你的焦慮及壓力狀態為止

5.焦慮可能導致掉髮

你也許不會相信,但是焦慮會影響你的外表。雖然掉髮不是一般的現象,但這的確是焦慮會引發的罕見效應之一。

當你的思緒處於緊張的狀態下,淋巴腺會將蛋白質轉化為糖,以獲取即時的能量。這會造成你的身體產生出新的營養素以補償那些被燃燒掉的部份。

這樣的過程會釋放自由基,而這又導致身體需要更多的能量來對付它們。所有的這一切轉化,會減少促進頭髮健康生長的必須營養素。

6.焦慮導致睡眠障礙以及其他罕見影響

睡眠困擾

難以入睡以及難以保持睡眠狀態與廣泛的健康問題都有關聯,不論是生理的還是心理的。

也許你也曾在重要的工作面試或是演說前,整夜輾轉反側無法入眠。

但若你發現你常常躺在床上無法入睡,不論是為了特定或是不特定的問題而憂慮焦躁,這可能就是焦慮症了。

這樣的失調症可能與發生於夜晚的單一恐懼或是不合情理的事物有關,通常伴隨著手部、下巴、以及身體其他部位的肌肉緊繃。

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辨識出你對於焦慮的反應以及學習如何應付

每個人對於焦慮的反應都不相同。有些人看起來好像可以輕易地應付很強烈的焦慮;而與此同時,其他人則好像只要出現一點點壓力就會完全崩潰。

這也就是為什麼,同樣的擔憂可能會對不同的人造成不同的罕見焦慮效應。如果你從來都沒有經歷過上述的罕見效應,也並不表示你從來都沒有在焦慮中掙扎過。

然而,若你正在對抗上述的症狀,這該是你找出對抗焦慮的替代方案的時刻了。

你可以選擇心理治療,併或放鬆的活動或是運動。

 

Foose, T. E. (2014). Anxiety. In Encyclopedia of the Neurological Sciences. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.01080-0