為何有些人會以自我為中心,並總是容易生氣?

1 月 5, 2018
如果你在生活中總是容易生氣的話,就是在傷害你自己。學習像竹子一樣的靈活,隨著事物的來去而應變,但不會被壓垮。

有些人不管任何大小事都會讓他們生氣,他們無法與人和睦相處,每次總是選擇讓自己處於尷尬的情勢。

難道全世界都跟他們作對嗎?不是的,事實上,在微妙且複雜的情感和人格世界裡,有些人經常習慣性的生氣

我們不應該對這些人避之唯恐不及,而是應該多去了解他們的內心世界。

超敏反應(hypersensitivity)、自卑感和心理資源的缺乏造成了思想模式的僵化。

任何言語、動作或手勢都被解讀為生氣,這是問題所在,這種自卑感讓他們對任何事情都存有偏見。

讓我們來聊聊這個話題吧。

無時無刻都在生氣

「我不想跟你說話了」、「每件事都會令你生氣」、「你真是無可救藥,你越來越糟了」

如果你曾聽過這些類似的話,這些話可能讓你覺得嚇人,不過,這些話其實帶有幾分道理。

如果周遭的人與我們的互動有問題,那是因為有些事情不對勁,如果他們覺得不舒服,或者經常出現溝通不良的問題,那麼應該要了解一下背後的原因。

  • 不要認為「大家都討厭我」,要花點時間深入思考為何會陷入這種情境。
  • 我們要抽絲剝繭探究到底發生了什麼事。

以下,我們會探討為什麼一個人會不斷以自我為中心,並總是容易生氣。

這是你有很高的期望,不是別人讓你生氣

也許你有超出現實的高度期望,在某種意義上來說,我們都認為別人應該依照我們的想法行事,他們應該如何看待我們,以及如何應對事物。

首先,我們列出了下面的一些方法,這些方法不盡然涵蓋所有的狀況,讓我們來看看吧。

  • 你唯一需要知道的是–你想要別人如何看待你。你值得被尊重,而且必須要求。每個人都有這個需要。
  • 別人怎麼做不是你的責任,每個人都有自由選擇自己想要的事物,和自由行事,必須互相尊重。
  • 如果我們對夥伴如何行事或朋友在做什麼感到困擾,那會對我們造成極大的損失。

為了實踐寧靜和內心的更加平衡,請記住:不要期待他人的任何事,你只要為自己設定期望

世界不會跟你作對:你要與世界和諧一致。

生活中容易生氣的人,可以比喻為樹幹。請試著想像:

  • 想像一下你是海邊的一棵樹,海水時來時往,風有時溫和有時激烈。樹有時候被海水撫慰,有時候被暴風雨襲擊。
  • 如果你是一棵強壯又堅實的樹,海浪、暴風和其他外在因素試著把你推倒。在這種情況下,樹幹的強度象徵著脾氣對我們的破壞性。
  • 但是,如果你像柔軟的竹子,就會隨風搖曳,即使是猛烈的暴風也永遠無法把你吹倒。因為你隨著外在因素而調適,而不是像牆一樣站著不動。你可以承受外在的打擊。

在生活中容易生氣,到最後只會傷害我們自己。

  • 那些容易生氣的人會造成不信任感。
  • 如果你總是在生氣,那麼你的朋友將會逐漸與你停止保持良好的關係,並開始疏遠你。
  • 如果朋友對你美言幾句時讓你生氣,這會讓你們之間的友誼產生距離

多愛自己一些,停止強迫性的想法

這個世界並不恨你,沒有人會與你作對。不要在雞蛋裡挑骨頭尋找讓你生氣的東西。

  • 那些不愛自己的人會要求別人付出,他們會先等待別人付出:愛、尊重和欣賞,而自己不付出。
  • 如果我們不從內心開始反省,我們內心黑暗的一面將會不斷呈現在別人面前,直到我們的世界變成一個活生生的地獄。

這不值得,所以別造成不必要的痛苦,不要火上加油。請開始療癒你的傷口,給自己需要的愛。

只有愛自己多一些,這個世界才會為你改變。