尊嚴告訴我–我不能再愛了

1 月 8, 2018
在每一段感情中,不管浪漫與否,我們都需要尊重自己的尊嚴,就像我們尊重鄰居一樣。

尊嚴就像個精神上的盾牌,是個人和情感之間的界線,根據我們如何設定界線,我們的親密關係和社交關係將變得更為健康與平衡。

在一段親密感情中,尊嚴是無法延期或讓步的,當我們開始向別人屈服時,這特殊且寶貴的盾牌也就開始破裂了。

如果你能停下來,花點時間思考一下,你會發現其實你很少真正的深思我們生命中這親密又重要的層面。

首先我們不會去想,因為我們從小就這麼被灌輸著:如果你愛一個人,你就應該不求回報的付出一切。

有時,真的很難去區分感情的回報和情感的操控,但是為了捍衛自己的尊嚴,牢記這點很重要。

今天,我們想請你在本文中一起思考這個重要的話題。

尊嚴是你對自己的尊重

‘我愛你,直到尊嚴說:夠了!’如果你曾經有過這種感覺,那麼你就會記得那個讓你意識到愛是有限度的心理過程,這就是所謂的尊嚴。 

尊嚴和自尊心

在我們的生命過程中,不同的人幫助我們建立自尊心,我們的成長方式的確有很大的影響,但不管你信不信,它不是一個決定性因素。

我們都經歷過那些會逐漸削弱這些心理防禦的事情。

•在一份工作中,權利受到侵犯。

•一段複雜的感情關係

•一次意外、一個痛苦的的損失、背叛…

很多情況都會使我們的自尊心受挫,但是要提醒自己–我們並不是無懈可擊的。

有時,我們以為沒什麼能打垮自己,沒什麼事我們做不了,但我們只會在自己的舒適圈內才會這麼想。

當外在的事物使我們失去自我控制的時候,我們彷彿就失去了一切。

盲目進入一段感情

我們都知道我們可以自由奉獻自己的愛,我們之所以盲目的相信是因為我們想要這麼做,也因為覺得當時這麼想是百分之百正確。

這一切都完全可以理解,只要在這過程中不傷害我們的尊嚴,有時在感情中,我們摸不著邊際,我們付出一切而不求任何回報。

一切的努力都有助於提升雙方在感情中的幸福感。

  • 直到有一天,我們意識到內心深處的空虛,不是說哪件事情出了什麼問題,而是所有事情都亂了,感情中沒有一點和諧,所有力氣和努力都被指向一個人,好比一個人在吃牛排,另一個人卻在啃麵包屑,而那個人就是你。

在我們的生命中,很多時候是值得我們勇敢去冒險的,然而,請記住在緊要關頭時,你還有你的自尊心、尊嚴和快樂的權利。

當它們受到威脅時,就是你該做決定的時候了。

思想就是你的力量

每當你遭遇情緒困難,需要加強自己的尊嚴時,請重複這三句話。

反思這些話會讓你內化這些想法,而這些想法會激起你內在的兩種基本情感:勇敢與無畏。

可以參考一下以下的話:

•没有人可以或應該告訴我該如何過我的人生或讓我快樂。

•一個真正愛我的人不會想要操控我或強迫灌輸某個思想給我。

一個好的伴侶永遠不會摧毀你的自尊而是會增強你的自尊。

•一個愛我的人每天都會關心我。

•住在一起需要大家作為一個團隊一起努力。一個只顧著自己的人不會懂得和另一個人一起生活。

•我有權利表達我的想法,不管是說出來好聽還是不好聽的。

• 說“不”並不是一個自私的行為,而是捍衛自己的尊嚴。

•我值得被愛。

•真愛始於愛自己,如果我周圍的一切讓我感到自己一無是處,這表示事情不太對勁了,我需要為此做點什麼。

•我有能力且會控制自己的實際情況,我不需要屈從於他人的需求和欲望。

•我沒有義務去贊同或取悅每一個人。

•我是一個漂亮、堅強、勇敢的人,和每個人一樣擁有幸福的權利,我主宰自己的人生。

•我會先保護我愛的人,然而,我也要求愛我的人尊重我、保護我、珍惜我,因為我值得。

總之,個人尊嚴是一個非常重要的問題,值得大家重視。它讓每個人每天都得到了應該體驗到的幸福。

  • Jacobson, N. (2007). Dignity and health: a review. Social science & medicine64(2), 292-302.
  • Liebenberg, S. (2005). The value of human dignity in interpreting socio-economic rights. South African Journal on human rights21(1), 1-31.
  • Le Dantec, C. A., & Edwards, W. K. (2008, April). Designs on dignity: perceptions of technology among the homeless. In Proceedings of the SIGCHI conference on human factors in computing systems (pp. 627-636). ACM.