如何在任何年齡重新開始

一月 22, 2018
放棄一切重新開始並不容易,這是一條艱難的路。不過當你感到不快樂,需要一些改變的時候,這麼做是值得的。

重新開始很不容易,你會跌入未知的世界,深呼吸,並且和你要留下的人事物說再見吧!

你有可能經過很多次的重新開始,也許這個「重開機」是關於工作問題、私事,或者與家庭有關。

阻止我們冒險,並尋找自己的幸福的想法是認為「已經太遲了」。這樣的想法以為到了某個年齡,我們就不得不放棄某些事情,因為我們認為機會已經稍縱即逝了。

這種想法是不對的,重新開始,找到自己的幸福永遠不嫌晚。而且,這是你追求幸福的義務。

我們希望你能花些時間來反思這些問題。

任何年齡都能重新開始

想想你的未來,你想成為甚麼樣的人

如果你充滿懷疑、擔心和恐懼,試試看下面的未來展望練習:想像自己未來兩年的模樣,但想像自己要幸福、完滿及平靜。

現在,評估一下你的感受,不要追求這種理想的幸福,要記住,在生命中,只有內心的平靜、平衡和完滿才是足夠的,如果你的生命中沒有感受過這些東西,那麼你需要進行一些改變。你應該給自己一次改變的機會。

從短期的小目標開始

所有的改變都需要做出一些小決定,才能讓你逐漸接近你的目標。以下的例子,是我們認為應該為自己設定的小目標:

  • 今天我要控制我的焦慮和擔心,既然我已經知道現在要重新開始,我必須承擔這個責任,並接受我的決定,我要將心中的恐懼轉化成內心的平靜和決心。
  • 今天我要去尋找更多幫助自己重新開始的訊息(例如職缺、社會服務和其他官方機構的協助)。

你不如想像中的孤單:尋求正確的支持

重新開始當然會帶來新的恐懼和焦慮,找到力量的方法,就是感覺有人支持我們,理解我們正在走一條全新的路。

  • 尋求支持要明智,家人和朋友可能無法提供最好的建議,甚至可能會建議你「不要這樣做」,或者「待會再說」。
  • 如果你已經決定重新開始,請向有類似經驗的人尋求支持,他們可以提供最好的建議和支持。

未來並非難以改變,明天充滿新的機會

過去的一切經歷都是在教導我們、為我們提供智慧,你在經驗和生活中所學會的事物都會變成強大的武器,可以給你更多的勇氣,。

  • 當我們邁向改變時,一切都是全新的,但改變不是壞事,也許我們可能會害怕,但改變能使我們有機會達成夢想
  • 最重要的是,我們必須自我感覺良好,不受焦慮、流淚和失敗的影響,這些事情不能決定你是誰,而是賦予你繼續尋找成功的動力。

擺脫狹隘的思想和態度

  • 「我年紀大了,永遠找不到工作」,思考你的一技之長是什麼,然後試著有創意的推銷你自己。這能幫助你更認識自己,而不只是找工作而已。多利用你的創造力吧!
  • 「我從來不孤單,我只是想要安定」,擺脫這種狹隘的想法,然後記住–單身表示你是自由之身,這能真正創造你需要的幸福。
  • 「我知道我會失敗,一切都會出問題的」,拋開這種想法,你不會預知未來,無法猜測事情會不會發生。請記住–想法會產生情緒,負面的念頭會導致聽天由命的態度。
  • 「沒有人支持我,不值得付出努力」,不要強調這種想法,你所需要最重要的支持來自你的內心,然後是好友、家人,以及一些在生命中支持你,幫助你建立新生活的人。

慢慢地,你會意識到這一切都是值得的。重新開始並不簡單,但請記住,你值得得到快樂,並能夠遠離過去黑暗痛苦的日子。

  • Delamothe, Tony. “Happiness” BMJ (Clinical research ed.) vol. 331,7531 (2005): 1489-90.