單戀就像在機場等火車

除了與伴侶和其他人的關係之外，你應該愛和尊重的第一個對象是你自己，並確保其他人也尊重你。

愛一個不愛你的人，就像希望在夏天下雪，試著駕駛一艘沒有風帆的船，或者在機場等火車。

這沒有結果，也是痛苦的，然而儘管瞭解並意識到自己不被愛，但對某些人來說，一夜之間打破這種連結是非常困難的。

單戀是人類的共同旋律，發現某人對你不感興趣，或者被某人拒絕，而你卻投射你所有的夢想在對方身上。

如果用適當方式面對，單戀可以是個人成長的好方法。它讓你明白最重要的是要保持自尊心，而不失去尊嚴。

但是，當另一個人清楚理解毫無希望，卻仍堅持等待被愛的時候，這種情況是非常具有破壞性的。

我們邀請你一起反思這個話題。

單戀，不被愛的愛情

愛人而不被愛會在你的大腦中產生不相容。你用所有的情感投資，建立了一個充滿夢想、希望和信仰的領土，這裡與現實之牆碰撞：你沒有被愛。

當然，你可以說，情況並非那麼簡單。首先，細微差別和特殊狀況會給這些情況帶來更大的情感複雜度。我們將在下面進行分析。

當他們給你虛假的希望

「如果你愛了，你是心甘情願的，如果不愛，不要欺騙自己。」這應該是定義我們身分的主要本質，幫助我們建立更成熟且尊重的關係。

有時候，你可能會被一個只給你某種具體好處的人，在個人和情感上牽著走。

• 他們可能會感覺孤單，為了避免這種孤立感，他們會讓你相信你是他們內心最重要的人。然而實際上這不是事實，這非常危險。
• 虛假的希望，也可能歸因於一個情感力量不足的人，他們無法說出「不、我不愛你、我沒有興趣」。
• 他們不會停止，而是被傷害或失望的恐懼牽著走。
• 這也可能發生在浪漫伴侶的身上，也許兩人之中的某一人不再愛另一半，但不會清楚的分手。他們拖延情況，形成了一種虛假又痛苦關係。

當你不知道如何回應

愛一個人是一種親密、微妙、深刻的過程，這會隨著時間的發展，而經歷非常重要的階段。

• 當你面臨消極的反應，或是已經完全意識到你不是，也不會被愛，這會造成一種你不知道如何做出反應的情況。
• 知道自己沒有被愛，表示身處絕境之中。第一個感覺通常是否認和拒絕真相。
• 此後你別無選擇，只能經歷以下幾個階段：意識、憤怒、情緒釋放，最後接受。

你是一個有尊嚴的人，永遠不當「麵包屑」

總會有希望的，你告訴自己也許做某些事情，對方會再次愛你，或者「回到那個曾經愛你的人」。

不過，愛情可以是人類最熱情和最美妙的一部分，也可以是最痛苦的傷口，或者是最明亮，甚至最迷戀的一部分。

• 你不能陷入一個緩慢的自我毀滅循環，在所有這些強烈的情緒痛苦階段之上，你必須在一個方面佔有優勢：愛你自己。
• 最好轉身離開，讓距離成為你的救生衣，以及你與自己重新連結的良藥。
• 這次的撤離不只包括不再和對方見面，你也必須與對方斷絕社群網路上的所有關係，在那裡容易屈服於看見他們，繼續愛他們，分享事物，或者尋找他們現在聯繫的人的慾望。

這應該要避免。

美麗的愛情不會帶來傷害，或者帶來虛假的希望。因此如果你不再被愛，就要放手說再見，並繼續經營你自己的關係和身分。

遲早會有一個適合你的人出現，如果還沒發生，那也不要緊。愛自己是一種美妙的冒險，這種冒險讓你能享受生活，並向前邁進。

阅读它在 Step to Health

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