三分鐘重新開始愛自己的三句短語

學會愛自己。畢竟，這是照顧自己幸福最好的方法，那些愛你的人會明白。

有時候你會讓自尊心掌握在別人的手中，你忘了你的價值和應得的東西。

確實，這種心理現象源於童年和過去的經驗，這些經驗構成了我們的個性。

但是，你必須明白，當我們談論自愛的時候，你應該每天關注它，而不應該加以忽視。

自愛不是成為自戀或自私的人，一點都不是。

自愛是關於熟練、聰明和直覺，知道你的限制，你的權利，和其他人的權利。

想像你的自愛是一顆精緻的寶石，越擦拭就會越美麗，並越能激勵你。

不過，關於這顆珍貴的寶石，你必須小心兩件事：不要把它交給任何別人，不要讓任何人打破它。

今天，我們將用3句短語來啟發你思考，幫你照顧你應該珍視的寶石。

1.「得到自己應得的不是自私，而是保護我的自愛」

「你必須愛自己，否則別人不會尊重你」這句話聽起來有些陳詞濫調。然而，當你終於跨出一步，開始為自己多看一眼時，會發生一些事情：人們可能會告訴你，你變了，或者你變得有點自私。

首先，你應該明白，自愛和自私之間有許多差異，一個成熟而均衡的人不會覺得兩者相同。

欣賞自己往往是被忽視的東西，但在社會通常不被接受。

告訴某人：「不，我不想和你出去玩，因為我今天下午需要一個人獨處，我需要散步，想想事情。」對一些人來說，這可能看起來很奇怪，不禮貌，甚至不尊重。然而，讓你自己在你應得和需要
時永遠不要自私。

事實上，任何用這種方式思考的人都不是你的好朋友。最好的朋友和最親密的家庭成員，是那些能理解和尊重你的決定，而同理你的人。

2.「我需要設定界線來保護我的尊嚴、身份認同和無價的本質」

任何一個在生活中沒有保護屏障的人，以及那些能傷害他們的人，都會讓生活和命運為他們帶來任何事，不管是好是壞。

那麼，如果你更挑剔，或者你決定更明智，只接受好事，會發生什麼？

這樣做也不會是自私的。實際上這對發展良好的心理和情緒健康，以及幸福感都是很好的手段，也會直接影響你的身體均衡。

毫不猶豫的對那些虐待和操縱你的人設定障礙和圍欄。

如果你開始設定界線，就很容易提高你的生活品質。

3.「我的自愛沒有價格，不打折扣」

自愛不只是自我保護，而且知道雙方之間的界限在哪裡。

自愛是你的尊嚴，這是不可侵犯的，獨一無二的本質，構成你是誰，你如何看待自己。你用內在力量去面對困難的事情，實現你的夢想，創造一個適合你自己的現實。

這一切都不容易。你必須了解自愛也代表不斷的成長。有時候它會變得虛弱、生病或被擊敗。

其他時候你可能會忘了餵養它，因為這方面需要新的知識、新的友誼、觀點和經驗。

因此你要明白，你的自愛沒有價格，這是無價的。

別把它交給任何人，那是你的。為別人提供你自己的東西：尊重、愛、明智的共存及和諧。

阅读它在 Step to Health

黏土人症候群：為他人付出直到自己一無所有

容易遷就別人或是說有著像黏土一樣可塑的性格的人的問題在於，他們總是為別人付出太多，以至於忘記了自己和自己的幸福，這就是所謂的黏土人症候群。這種類型的人把他們自己的必需品擱在一邊，以顧及他人的需求，結果是他們會生病，因為他們不再為自己著想，不再好好照顧自己。