血液循環問題的7種自然療法

08 六月, 2019
若是你的血液無法到達身體所有的器官、系統、和細胞,你就無法擁有良好的健康。
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歸功於血液流動,營養素、礦物質和氧氣得以到達身體的各個部位。健康的血液循環可促進細胞生長及良好的器官運作。

在本篇文章中多來了解一些有關改善循環的自然療法吧。

血液循環不良會影響你的器官健康,無論是你的大腦、心臟、肝臟、腎臟還是四肢。

當你的血管失去彈性,會導致血液循環不良。 

可能導致血液循環不良的主要因素有:

  • 高膽固醇
  • 飲食中只有少量纖維
  • 吃太多鹽
  • 沒有喝足夠的水
  • 抽煙
  • 過著久坐不動的生活方式。

血液循環不良的症狀

在實際發生血液循環不良之前,你的身體就會向你傳遞許多警告信號了。雖然它們可能看起來像其他病症,但注意這些症狀很重要:

  • 手腳冰涼
  • 腿部腫脹
  • 頭暈
  • 橘皮組織
  • 困倦
  • 夜間抽筋
  • 身體某些部位有刺痛感
  • 疲勞
  • 掉髮
  • 皮膚乾燥
  • 水腫
  • 頭痛
  • 心跳不規律

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可能有幫助的自然療法

健康飲食和定期運動對你的血液循環會產生正面影響。即便如此,它們並不是唯一的盟友。

天然藥物也具有重要的好處。

1.薑黃補充劑

薑黃療法

薑黃的抗氧化和消炎特性是一種有助於血液循環的神奇調味品。

減緩了凝血形成過程及動脈中斑塊積聚。

材料

  • 薑黃  1茶匙(3克)
  • 蜂蜜  1茶匙(7.5克)
  • 牛奶  1杯(200毫升)

製備過程

  • 在一杯熱牛奶中加入1茶匙薑黃和少許蜂蜜。
  • 每天喝一兩次。

2.卡宴辣椒

卡宴辣椒含有辣椒素-有助於改善血液流動的一種化合物。它還可以強化你的動脈。

材料

  • 辣椒粉    1/2茶匙(2克)
  • 有機蘋果醋  2湯匙(30毫升)
  • 糖蜜     1湯匙(25克)
  • 水      1杯(250毫升)

製備過程

  • 將辣椒粉,蘋果醋和糖蜜加入一杯水中。
  • 攪拌均勻,每天飲用兩次

3.熱椰子油

椰子油1

椰子油對於改善血液循環非常有助益。它含有健康脂肪和中長鏈三酸甘油酯(MCT),可減少動脈發炎。

  • 每天吃兩到三湯匙特級初榨椰子油(30-45克)。
  • 你也可以使用熱椰子油按摩你的手和腿。

4.綠茶

綠茶含有豐富的抗氧化劑,可放鬆動脈並改善血液循環。

它與一氧化氮增量有關,被認為是一種強效血管擴張劑,可增加血流量

材料

  • 綠茶茶葉  1湯匙(15克)(如果無法取得,茶包也可)
  • 水     1杯(250毫升)
  • 蜂蜜    調味

製備過程

  • 將一湯匙綠茶加入一杯熱水中,讓它浸泡5分鐘。
  • 5分鐘後,過濾並加入蜂蜜。
  • 每天2-3次。

5.每天一塊巧克力

巧克力

因為黑巧克力可以擴張動脈,它有助於腿部血液流動。它的可可是協助增加血液流動的成份。

  • 每天吃一小塊黑巧克力以優化循環。
  • 一定要選擇含有至少70%可可的黑巧克力

6.薑茶

薑對身體有溫暖的作用,會形成良好的血液循環。經常食用薑有助於預防血栓及降低心臟病和動脈粥狀硬化的風險。

材料

  • 磨碎的生薑  1湯匙(15克)
  • 水      2杯(500毫升)
  • 蜂蜜     調味

製備過程

  • 把薑和水加入鍋中煮沸。
  • 讓它沸騰10分鐘,然後把薑過濾掉。
  • 加入蜂蜜,每天飲用2-3次,或者你也可以咀嚼生薑片。

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7.每天一蒜瓣

蒜頭

蒜頭具有血栓形成(血液稀釋)特性,有助於預防血液凝塊並改善血液流動-這是由於它所含有的大蒜素及硫化物。

  • 蒜頭可有效預防動脈中的斑塊積聚,並降低動脈粥狀硬化的風險
  • 促進血液循環,降低血壓,並防止血液中的血小板黏附。

除了應用這些自然療法之外,建立運動計劃和均衡飲食將有助於你的成效。