血液循環問題的７種自然療法

若是你的血液無法到達身體所有的器官、系統、和細胞，你就無法擁有良好的健康。

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歸功於血液流動，營養素、礦物質和氧氣得以到達身體的各個部位。健康的血液循環可促進細胞生長及良好的器官運作。

在本篇文章中多來了解一些有關改善循環的自然療法吧。

血液循環不良會影響你的器官健康，無論是你的大腦、心臟、肝臟、腎臟還是四肢。

當你的血管失去彈性，會導致血液循環不良。 

可能導致血液循環不良的主要因素有：

• 高膽固醇
• 飲食中只有少量纖維
• 吃太多鹽
• 沒有喝足夠的水
• 抽煙
• 過著久坐不動的生活方式。

血液循環不良的症狀

在實際發生血液循環不良之前，你的身體就會向你傳遞許多警告信號了。雖然它們可能看起來像其他病症，但注意這些症狀很重要：

• 手腳冰涼
• 腿部腫脹
• 頭暈
• 橘皮組織
• 困倦
• 夜間抽筋
• 身體某些部位有刺痛感
• 疲勞
• 掉髮
• 皮膚乾燥
• 水腫
• 頭痛
• 心跳不規律

可能有幫助的自然療法

健康飲食和定期運動對你的血液循環會產生正面影響。即便如此，它們並不是唯一的盟友。

天然藥物也具有重要的好處。

1.薑黃補充劑

薑黃的抗氧化和消炎特性是一種有助於血液循環的神奇調味品。

這減緩了凝血形成過程及動脈中斑塊積聚。

材料

• 薑黃　　1茶匙（3克）
• 蜂蜜　　1茶匙（7.5克）
• 牛奶　　1杯（200毫升）

製備過程

• 在一杯熱牛奶中加入1茶匙薑黃和少許蜂蜜。
• 每天喝一兩次。

2.卡宴辣椒

卡宴辣椒含有辣椒素－ 有助於改善血液流動的一種化合物。它還可以強化你的動脈。

材料

• 辣椒粉　　　　1/2茶匙（2克）
• 有機蘋果醋　　2湯匙（30毫升）
• 糖蜜　　　　　1湯匙（25克）
• 水　　　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 將辣椒粉，蘋果醋和糖蜜加入一杯水中。
• 攪拌均勻，每天飲用兩次。

3.熱椰子油

椰子油對於改善血液循環非常有助益。它含有健康脂肪和中長鏈三酸甘油酯（MCT），可減少動脈發炎。

• 每天吃兩到三湯匙特級初榨椰子油（30-45克）。
• 你也可以使用熱椰子油按摩你的手和腿。

4.綠茶

綠茶含有豐富的抗氧化劑，可放鬆動脈並改善血液循環。

它與一氧化氮增量有關，被認為是一種強效血管擴張劑，可增加血流量。

材料

• 綠茶茶葉　　1湯匙（15克）（如果無法取得，茶包也可）
• 水　　　　　1杯（250毫升）
• 蜂蜜　　　　調味

製備過程

• 將一湯匙綠茶加入一杯熱水中，讓它浸泡5分鐘。
• 5分鐘後，過濾並加入蜂蜜。
• 每天喝2-3次。

5.每天一塊巧克力

因為黑巧克力可以擴張動脈，它有助於腿部血液流動。它的可可是協助增加血液流動的成份。

• 每天吃一小塊黑巧克力以優化循環。
• 一定要選擇含有至少70％可可的黑巧克力。

6.薑茶

薑對身體有溫暖的作用，會形成良好的血液循環。經常食用薑有助於預防血栓及降低心臟病和動脈粥狀硬化的風險。

材料

• 磨碎的生薑　　1湯匙（15克）
• 水　　　　　　2杯（500毫升）
• 蜂蜜　　　　　調味

製備過程

• 把薑和水加入鍋中煮沸。
• 讓它沸騰10分鐘，然後把薑過濾掉。
• 加入蜂蜜，每天飲用2-3次，或者你也可以咀嚼生薑片。

7.每天一蒜瓣

蒜頭具有抗血栓形成（血液稀釋）特性，有助於預防血液凝塊並改善血液流動－這是由於它所含有的大蒜素及硫化物。

• 蒜頭可有效預防動脈中的斑塊積聚，並降低動脈粥狀硬化的風險。
• 它促進血液循環，降低血壓，並防止血液中的血小板黏附。

除了應用這些自然療法之外，建立運動計劃和均衡飲食將有助於你的成效。