治療低血壓的食物

14 六月, 2019
雖然在低血壓的情況下,鹽有助於增加血壓,但不建議攝取過度,否則可能會導致高血壓。

低血壓患者可能會出現頭暈、暈眩或暈厥。如果你患有這種疾病,有些食物可以幫助治療低血壓。本文將介紹這些食物。

什麼是低血壓及發生原因?

血壓是血液在血液循環系統的靜脈和動脈壁上施加的壓力。

因此,低血壓表示血壓低於正常血壓(根據醫學界規定的年齡和性別範圍)。

你應該要瞭解,每個人的血壓都是不同的。例如,嬰兒的血壓比青少年低,而成年人的血壓比老年人低。

成年人或健康的人和運動員,正常血壓是大約120/80毫米汞柱。他們的低血壓是心血管健康引起的。

然而,在老人患者的低血壓可能是重要器官問題的徵兆。

當血壓過低時,表示沒有足够的血液流向重要器官。因此,患者不應過度活動,以避免心臟運作的增加(心跳過速)。

收縮壓小於90毫米汞柱,舒張壓小於60毫米汞柱時,診斷為低血壓。

這可能是幾種因素引起的,包括:

  • 服用抗焦慮藥、抗憂鬱藥或麻醉性鎮痛藥
  • 心臟病發作、心律不整或心臟衰竭
  • 糖尿病
  • 脫水與飲食障礙
  • 服用利尿劑或心臟藥物

基本上,低血壓的症狀與虛弱和頭暈有關。患者也可能看起來蒼白、昏厥、呼吸困難或心悸。

有些患者甚至會經歷頭痛、視力模糊、四肢麻痹和胸痛

日常習慣和低血壓

血壓

大家對高血壓的關注多於低血壓,因為高血壓通常對健康有更嚴重的後果。

然而,我們也發現,如果是低血壓的情況下,有一些食物可以增加血壓

  • 有些血壓低的人通常會吃鹹的點心。這可能是一種的療法,但不建議攝取太多鹽,因為反而容易引起高血壓的問題。
  • 也建議早餐吃一些鹹食(例如一片麵包和牛油),避免長時間不吃東西。
  • 吃6份適當的份量比3或4份大份量的食物要好得多。把你一整天的餐食分為早餐、中餐、午餐、下午、點心和晚餐。這樣的話,你就可以避免空腹太多時間,並降低血壓。
  • 此外,你應該儘量不要喝含糖飲料或咖啡。雖然這些飲品可以啟動血液循環,但效果卻很短暫。而且一旦發生,血壓可能下降到低於以往的水平。
  • 此外,飲酒是不好的,因為會降低心臟的血液輸出和靜脈的健康。

低血壓應該吃哪些食物?

如果你有短暫或持續的低血壓,這些食物會有一些幫助。不過,建議向醫生諮詢,以找出問題的原因。

1. 甜菜汁

果昔

甜菜或甜菜根含有天然糖份,有調節血壓的能力。

你可以在早晨或下午回家後空腹飲用,以此作為治療低血壓的方法。

成分

  • 2顆甜菜根
  • 半杯水(125毫升)

製作

  • 將甜菜根去皮及切片。
  • 與水一起加入果汁機中。
  • 攪拌均勻,直到呈現滑順的果昔。
  • 馬上飲用(如果你願意,可以加冰塊或薄荷葉)。

2. 葡萄乾

葡萄乾能改善腎上腺的功能,因此能維持血壓在正常範圍

當你經歷低血壓的第一個症狀時,可以吃一些葡萄乾。

3. 水

水

在某些情況下,脫水會導致血壓下降。因此,別忘了每天至少喝2公升水

在低血壓時,你會感覺血壓非常低,我們建議你喝含有電解質的飲料(例如運動飲料),這些飲料含有鎂、鈉和鉀等礦物質。

4. 杏仁

杏仁的作用類似葡萄乾。你可以生吃或喝杏仁奶。

自製的降血壓配方可以用牛奶製成,效果非常好。

成分

  • 5顆杏仁
  • 1杯水(250毫升)
  • 1杯牛奶(250毫升)

製作

  • 將杏仁泡在水中一晚。
  • 隔天早上,去除水和杏仁皮。
  • 用研缽磨碎杏仁,然後與熱牛奶混合。
  • 空腹飲用,一週數次。

5. 豆類蔬菜和穀類

穀類

建議在飲食中添加多種富含維生素B的食物,例如豆類蔬菜(扁豆、鷹嘴豆、豆子)和穀類(糙米、燕麥、小米、黑麥)。

缺乏維生素B會導致低血壓。

6. 胡蘿蔔汁

每天喝一杯胡蘿蔔汁能提供許多維生素和蛋白質,也可以調節血壓。最好空腹飲用。

成分

  • 2根胡蘿蔔
  • 2湯匙蜂蜜(50克)
  • 半杯水(125毫升)

製作

  • 將胡蘿蔔去皮並切碎。
  • 與蜂蜜和水一起加入果汁機中。
  • 處理幾分鐘,並直接飲用(可加冰塊)。