啤酒能夠改善生活品質的十種方式

你知道每天喝一杯啤酒其實對你的健康很好嗎？快來看看這１０種驚人的優點吧！

啤酒對於健康的優點數量驚人。然而，你也不能夠忘記，這些優點都來自於適量飲用。

啤酒是世界上最知名的酒精飲料之一。它來自於發芽的大麥穀粒，由其澱粉與酵母在水中發酵而成。

幾個世紀以來，它一直是全球數百種文化的一部份。它對身體的影響以及其營養價質也都被人們所讚賞。

而事實也確實如此：與現今流行的觀點相反，啤酒對於健康有些很不錯的優點。當然，這只有在適量的情況下才成立。

它富含抗氧化劑、維生素、礦物質和其他必需營養素，有助於改善許多身體系統的功能。

它甚至包含比其他飲料更少的卡路里，而且其利尿效果有助於排除組織中殘留的過量液體。

事實上，啤酒還有一些鮮為人知的優點，能夠改善你的生活品質。

來杯啤酒，準備好來了解它們吧！

1.營養豐富

由於其組成成份，啤酒實際上是相對健康的飲料，能提供全身性的營養。

除了碳水化合物和天然纖維外，它還含有大量的維生素Ｂ群，其中包括葉酸。

在這許多礦物質當中有鎂和鈣，而取決於所使用的處理方法不同，含量則各異。

啤酒含有抗氧化劑和維生素，有助於減少自由基對細胞的負面影響。

2.促進骨骼健康

由於啤酒含有矽等必需礦物質，因此有助於強化骨骼，進而避免骨密度降低和骨骼弱化。

因為它提供植物性雌激素，有助於減少會影響骨骼強度的荷爾蒙症狀，因此推薦給更年期婦女飲用。

實際上，據信每日攝取少量啤酒（最多2杯）可降低成人骨折和骨質疏鬆症的風險。

3.降低感染風險

儘管過量攝取任何含酒精的飲料都會降低免疫系統，但少量的啤酒事實上有做為防禦多種傳染病的功能。

其營養濃度會增加免疫系統對微生物的反應。除此之外，啤酒也會避免它們擴散到其他器官。

4.有助於身體補水

儘管過量的酒精飲料會損害體內的水合作用，但一天喝一杯啤酒確實有助於有效的再水合。

由於它不僅含有水份，並且含有必需礦物質，因此有助於對抗因身體活動而造成的鹽份和礦物質流失。

5.支援心血管健康

適量飲用啤酒的影響還包括對於心血管和循環系統有著不少好處。

喝啤酒有助於減少細胞氧化、增加動脈中好膽固醇的含量、並過濾血液。

這可幫助預防諸如高血壓、動脈硬化及其他與心臟病發相關的疾病。

6.改善腎臟健康

此飲料中的利尿化合物使其成為腎臟健康的絕佳夥伴。它不僅可以增加排尿量，最高還能夠降低 40％ 腎結石發生的風險。

7.保護認知功能健康

此種天然飲料中所含的矽也許能夠降低諸如阿茲海默症的神經退化性疾​​病的風險。

它會讓血液和腦部組織中鋁的可用性最小化，而這與此類型的認知性疾病有關聯。

它還能減少自由基對健康細胞的負面影響，而這一點又與大腦的過早老化有關。

8.延長預期壽命

適度的啤酒飲用者能夠從其兩千多種健康成份中受益。

這些化合物保護身體對抗氧化以及由於某些類型的細胞異常生長所引起的變化。

因此，它們會減少細胞過早衰老，並且避免許多退化性疾病的發展。

9.預防糖尿病

啤酒中的可溶性纖維、多酚化合物及礦物質會對於控制血糖的機制產生作用，這會顯著地降低你罹患第2型糖尿病的風險。

只要適量飲用，其對於避免新陳代謝併發症和控制葡萄糖含量也能很有用。

另請閱讀這篇文章：不該忽視的１０種糖尿病跡象

10.防止皮膚老化

飲用少量的啤酒是避免皮膚過早老化的簡單方式。

啤酒的營養素能改善肌膚自我修復的能力，同時還有助於防止細紋和其他老化跡象現形。

正如你所見，儘管這是酒精飲料，但啤酒具有非凡的 特性，你能夠藉由適量飲用而獲得。

建議的攝取量是女性每天一杯，男性每天兩杯。