幫你瘦身的5種飲料
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你試著要減重嗎？不要再投身於嚴格的計畫裡了！在你均衡的飲食計畫裡納入這幾種瘦身飲，親身體驗它們的效果吧！
在過多的體重中掙扎的人們在一些具有瘦身特性的減重飲品中找到了一個不錯的解決方案。這些能夠作為膳食補充劑服用。
雖然它們在燃燒脂肪上的效果不能說是神奇，但每日攝取能有助於改善代謝功能，優化能量開支及毒素清除。
除此其他功能之外，這些飲品也可在疲勞的時刻用於提振精神，從而停止會導致你吃進過多熱量的焦慮。
最好的是，不像許多市售的產品，它們100%天然，而且不會在攝取一段時間之後產生副作用。
我們想要藉此機會與你分享５種很棒的替代方案，這樣一來，當你想要減掉那些“多餘的”幾公斤時，你就可以直接開始準備它們了。
準備好！
1.葡萄柚汁
因為葡萄柚汁有助於減重的特性，它在全球都很受歡迎了。
熱量低又高抗氧化劑與膳食纖維，它是身體排毒、刺激肝臟功能以及消除脂肪的理想飲品。
材料
- 葡萄柚汁 3顆
- 水 ½杯（100毫升）
- 蜂蜜 1湯匙（25克）
製作
- 榨取葡萄柚汁，並將它與半杯水和一匙蜂蜜混合。
攝取方式
- 在每餐飯前喝此一果汁，每週至少3次。
2.朱槿水
你知道朱槿花對你的身體有滿滿的優點嗎？
規律地攝取能作為膳食補充，並且經由促進排除滯留的液體和毒素，能有助於縮減你的尺寸。
材料
- 朱槿花 2湯匙(30 g)
- 水 3杯(750毫升)
製作
- 將朱槿花放入鍋中，並用3杯水覆蓋。
- 用小火沸騰8~10分鐘。
- 然後，再靜置15分鐘並過濾。
攝取方式
- 在主餐前30分鐘飲用一杯朱槿水。
3.肉桂與月桂茶
因其協助減少肚子發炎的能力，用肉桂和月桂製成的飲料在全世界都很受歡迎。
其抗氧化化合物會刺激血液中的廢棄物質排除，從而對於新陳代謝健康有正面的影響。
材料
- 月桂葉 1茶匙（5克）
- 肉桂 ½茶匙（2克）
- 水 1杯（250毫升）
製作
- 將月桂葉與肉桂放入一杯滾水中。
- 蓋上蓋子，讓它浸泡10~15分鐘。
- 等它變成溫的之後，用篩子將它過濾並將不用的植物部份丟棄。
攝取方式
- 空腹時飲用此茶，至少每週3次。
註 : 若是有肝臟疾病或膽結石，請避免飲用此配方。
4.木瓜與燕麥汁
木瓜汁和燕麥減重的好處多多。其中，我們想要強調它助消化的好成效，它有助於調節腸道運輸，讓廢棄物質完全排出。
大量的纖維攝取可延長飽足感，並且有助於控制高膽固醇。
材料
- 成熟的木瓜 3片
- 燕麥片 2湯匙（30克）
- 水 1杯（200毫升）
- 蜂蜜 1湯匙（25克）
製作
- 將木瓜片切成塊狀，並與燕麥和水一同在食物處理機中混合。
- 攪打一會兒，直到形成質感滑順的飲料。
- 上菜時，添加一湯匙的蜂蜜增甜。
攝取方式
- 在早晨過一半，剛好你覺得想吃東西的時候飲用此果汁。
也請閱讀：吃木瓜籽的七個好處
5.白茶
因為白茶高濃度的抗氧化化合物，它在用以減重的膳食補充界佔有重要的一席之地。
其利尿及淨化特性有助於改善淋巴系統的功能，而這正是面對體重過重的關鍵
材料
- 白茶 1茶匙（5克）
- 水 1杯（250毫升）
製作
- 將一茶匙的白茶加入一杯水中，然後把它煮滾。
- 維持小火2分鐘，然後離火。
- 等待10分鐘，讓它靜置並過濾。
攝取方式
- 在空腹時或作為早餐的一部份飲用白茶。
- 每天飲用，或至少每週飲用3次。
你試著要減重嗎？不要再投身於嚴格的計畫裡了！在你均衡的飲食計畫裡納入這幾種瘦身飲，親身體驗它們的效果吧！
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