八個拯救乳房下垂的方法

想要擁有完美的胸形，除了要做力量訓練以外，選擇合適的內衣以及避免一些壞習慣是很重要的。

不管你的胸部是什麼形狀或大小，它們都可以成為你身上最突出和迷人的女性特質之一。

雖然隨著時間的推移，胸部會自然地下垂，許多女生都希望可以通過一些良好的習慣，來延緩這一進程。

出於這個原因，市面上有無數的產品、技術和手術被開發出來。

不幸的是，它們大部分都很昂貴，超出了我們許多人的能力範圍，然而，有很多方法和天然的技巧可以幫助你使你的乳房挺拔和結實。

今天，我們要與大家分享日常生活中可以使用的8種拯救乳房下垂的方法，千萬不要錯過！

1. 局部運動

鍛鍊你胸部周圍的肌肉是最好的塑造完美胸形的天然方法。

儘管以此為目的的運動組合有很多種，我們在這裡要和大家分享三個簡單的動作：

伏地挺身

做伏地挺身可以幫助你增強胸前的肌肉，這個運動有助於使你的胸部挺拔，並且可以減少周圍多餘的脂肪。

手部的重量訓練

用手練習舉重不但能使胸部結實，還能防止手臂下垂。

兩隻手各放一些重量，做五到十分鐘的手部重量訓練。

擴胸

雙手在胸前舉著啞鈴，手肘彎曲，手臂在兩側。

在胸前延展你的手臂，然後再回到起始位置，三次一組，重複五到十組。

2. 保持良好的姿態

保持良好姿態的好處遠遠不只是能避免肌肉損傷，你的胸部也會馬上變得更結實，你的身材看起來會更苗條。

3. 冰療法

冰療是一種很好緩和肌膚和使乳房挺拔的方式，但務必要用布把冰塊包起來，這樣冰就不會直接與你的皮膚接觸。

用冰在乳房上做輕柔的畫圈式按摩，小心施加輕微的壓力。

4. 橄欖油按摩

橄欖油不僅能調理膚色，還能保濕和促進按摩周圍部位的循環。

如果你經常用橄欖油按摩，它還能增強肌肉纖維和消除妊娠紋。

5. 天然胸膜

這種胸膜的成分全為天然的，可以滋養你的肌膚，防止乳房在早期就開始下垂。

然而，需要注意的是，這個胸膜只做為定期運動和良好營養的一種補充療法。

材料

• 1 湯匙原味優格 (12.5 克)
• 1 湯匙富含維生素E的任何一種油 (15 克)
• 1 顆蛋

你應該怎麼做?

• 把所有材料倒入碗中，用湯匙攪拌均勻。
• 用溫和的按摩方式把此胸膜塗到兩個乳房上。
• 敷30分鐘，然後用冷水沖洗。
• 試著每週使用一次。

6. 選擇合適的內衣

市面上有各式各樣內衣可以讓你的胸形看起來更美，但重要的是，要選擇合適的尺寸，避免內衣過緊或鬆動。

7. 泥土胸膜

另一種可以在家使用的方法是利用泥土的特殊性質。

材料

• 2 湯匙泥粉 (20克)
• 1/4 杯水 (62毫升)

你應該怎麼做?

• 將水和泥粉混合攪拌，直到呈現濃稠的漿狀。
• 把此泥膜塗在胸部上，塗薄薄的一層，敷3o分鐘。
• 用冷水沖洗，每週使用兩次。

8. 避免不良習慣

有一些不健康的習慣，會讓你更容易有乳房下垂的困擾。

最常見的有:

• 吸菸
• 酒精過量
• 日曬機的使用
• 穿著寬鬆的內衣
• 吃高脂肪含量的食物
• 久坐不動的生活方式

記住，要看到效果，必須堅持貫徹始終，如果你只是嘗試一次這些做法，並沒有長期使用，是不可能有任何效果的。