緩解肩痛的自製療法

09 二月, 2019
雖然肩痛是一種非常惱人的疾病,讓你無法進行正常的日常活動,不過有天然的方法可以緩解症狀,而不必求助於藥物。

肩關節讓你有效活動,因此肩膀疼痛是一種非常不舒服的狀況。不同類型的傷害都可能引起肩膀疼痛、腫脹和無法活動。另外,如果沒有接受任何治療,可能會導致慢性腫脹

肩痛其實非常常見,甚至會造成脫臼和骨折,如果有這兩種問題,應該儘速就醫。

肩痛的病理及常見原因

與肩痛有關的常見疾病包括:

  • 骨關節炎
  • 關節炎
  • 肌腱炎
  • 肩鈣化性肌腱炎
男人運動

也會引發許多不適的問題:

脫臼

手臂骨端部過度使用、拉傷或受到重擊而被迫脫離肩關節時,就會發生脫臼。

當肩部周圍的韌帶、肌腱和肌肉鬆動或撕裂時,就有可能反覆脫臼。如果你試著抬起或移動手臂,就會引起疼痛和不穩定。

滑囊炎

滑囊是一種關節的緩衝物,能減少肌肉和骨骼之間的摩擦。肩部過度使用可能會導致滑囊炎,引起疼痛,並限制梳頭和穿衣等日常活動的能力。

肌腱炎

肌腱由連接肌肉和骨骼的結締組織纖維組成。肌腱炎的主因是用不適當的姿勢重複活動。你也可能因為扭傷等其他傷害而導致肌腱炎。

骨折

骨折是骨頭斷裂的結果,通常是由於高處墜落,或運動或車禍等高能量傷害引起的,會引起嚴重的疼痛和腫脹

骨關節炎

關節逐漸磨損,通常會發展成骨關節炎,但也常與肌肉和肌腱撕裂及感染有關。骨關節炎出現時會伴隨腫脹、疼痛和僵硬

類風濕性關節炎

這是一種引起關節發炎的自體免疫性疾病。主要症狀是疼痛、腫脹、發紅和變形。

一些預防肩痛的建議

  • 不該做出超出身體極限的事。不要提或背太多的東西,最好尋求幫助。
  • 去健身房鍛鍊要小心。很多人認為增加更多重量能加速肌肉強壯。如果你不想受傷,最好逐漸增加體重
  • 經常運動可以改善身體,避免受傷。
  • 在任何身體活動之前要先熱身,以避免受傷的風險。另外,在身體活動前後都要伸展身體

緩解肩痛的自然療法

這些自然療法都能緩解不適。但如果疼痛持續或是嚴重受傷,請務必就醫,因為可能需要藥物治療。

1. 用迷迭香治療關節炎或風濕性關節炎

成分

  • 半杯迷迭香葉(100克)
  • 1湯匙丁香油(15毫升)
  • 1杯植物油(250毫升)

用具

  • 繃帶
  • 綿球

製作

  • 將所有原料加入鍋中加熱。
  • 煮沸後,繼續煮2分鐘
  • 關火並靜置。
  • 把棉球沾濕,放在肩膀上,用繃帶綁好。
  • 綁繃帶至隔夜。

2. 用檸檬治療關節炎

對於治療關節炎疼痛,沒有什麼比檸檬的消炎特性更好的了。

成分

  • 5顆檸檬的原汁
  • 1湯匙蜂蜜(25克)

製作

  • 混合所有成分,直到得到均勻的混合物。
  • 每天空腹飲用,直到症狀得到改善。

3. 薄荷乳液

薄荷

以下我們要介紹薄荷乳液的製作方法,這種乳液可以用來緩解疼痛和不適。

成分

  • 1杯金縷梅(200克)
  • 4湯匙綿羊油(60毫升)
  • 6湯匙薄荷醇(90毫升)

製作

  • 將所有成分以隔水加熱方式混合,直到得到濃稠的糊狀物。
  • 關火並冷卻。
  • 冷卻後就能使用,將其塗抹於患部按摩
  • 靜置隔夜。

記住本文內容,尤其是肩痛的原因。雖然這是一種非常麻煩的疼痛,但你應該試試本文提供的自然療法。