用這三種驚人成份清潔動脈

不良的飲食、久坐不動的生活方式以及壓力都會對你的動脈健康造成負面影響。這篇文章將會教你如何使用這三種驚人的食材來降低膽固醇以及三酸甘油脂。

不良的飲食對於我們的動脈健康會造成負面的衝擊。不過，以下這三種食材的組合能夠有助於清理動脈，讓血液循環最佳化。

清潔你的動脈涉及到降低膽固醇以及三酸甘油脂含量。

當我們年齡漸漸增長，這種類型的血脂常常會過度累積，對我們的健康帶來嚴重的風險。

錯誤的飲食及不健康的生活習慣－如久坐不動或是壓力大－最終會導致高膽固醇血症的發展。

然而，膽固醇以及三酸甘油脂麻煩的地方在於，它們不會展現明確的特徵。

你只能經由血檢才能知道自己是否超過建議的膽固醇值200毫克/分升或是三酸甘油脂150毫克/分升。

你的醫生可能會告訴你，你是否應該服用藥物。然而，你應該採取的第一步是改變－或至少改善－你的飲食。

為了降低膽固醇和三酸甘油脂，我們建議將此簡單的療法納入你的飲食中。

接下來，我們將會告訴你它的成份。

1.薑：有效降低膽固醇

許多研究表示薑在降低動脈膽固醇方面效果非常好。

這是因為薑含有大量的抗氧化劑。

以下是其中的一些優點：

• 薑含有如BHA和BHT等抗氧化劑，這兩種對於治療動脈中所形成的脂質過氧化作用都非常有效。
• 同樣地，薑在預防會觸發膽固醇和三酸甘油脂的細胞損傷方面效果非常出色。
• 它可以阻止動脈壁上的斑塊累積，同時促進整個冠狀動脈系統適當正確的血流。

2.蒜頭：膽固醇和三酸甘油脂的天敵

蒜頭是減少三酸甘油脂和膽固醇的藥草中最廣為使用的其中之一。

請記住，蒜頭會產生累計的效用。換句話說，服用至少3週後，它開始有效降低膽固醇和三酸甘油脂。

蒜頭中最具特色的化合物是大蒜素。除了賦予蒜頭獨特的氣味和口味以外，大蒜素還能減少動脈壁上的膽固醇。

此外，蒜頭對於心血管健康有一些無與倫比的優點。 這是一種既天然又非常有效的抗生素，同時還具有利尿、淨化和殺菌的效用。

3.檸檬：絕不出錯的自然療方

增加攝取維生素C是預防和治療壞膽固醇（LDL）以及三酸甘油脂的神妙方法。

這很值得被納入你日常飲食的一部份，而且有什麼方式比薑蒜檸檬療法更好的呢？

以下是這種柑橘類水果的一些驚人好處：

• 天然檸檬汁提供我們的不僅僅是維生素C而已。除此之外，其大量的纖維非常適合用來“掃除”動脈中所有有害的斑塊。
• 檸檬的可溶性纖維吸收消化道中的水份，從而形成厚厚的團塊。含有膽固醇的膽汁可能會“被困”在這個團塊中，由此從我們的身體中被移除。
• 我們也不該忘記檸檬皮中的類黃酮，其降低膽固醇的能力也非同尋常。

現在讓我們來看看如何將這三種強大的成分結合成一種很好的補救措施。

如何製作動脈淨化療方

材料

• 檸檬汁　　　　1杯（250毫升）
• 蒜頭　　　　　1瓣
• 新鮮的薑　　　1茶匙（2克）
• 蜂蜜　　　　　1茶匙（7.5克）

製作

• 很重要的是要使用有機大蒜、檸檬和薑。如此，你可以獲得最大量的維生素和礦物質。
• 先擠一杯檸檬汁。
• 之後，將蒜瓣、新鮮的薑和一茶匙的蜂蜜與檸檬汁一起放入食物處理機中。
• 攪打直到均勻混和，尤其是蒜頭和薑需要被打得很碎。

最好在早餐前飲用這款充滿維生素和抗氧化劑的自然療方。

你可以連續飲用此配方15天，休息一個星期，然後再重複。

請注意飲用後的感覺如何，並讓此配方成為你飲食中固定的一部份。

你的動脈會感謝你的！