六個跡象說明你是言語暴力受害者

1. 即使沒有人對你吼叫，你依然感到害怕

我們可能會誤認為言語暴力就是大吼大叫，但事實並非總是如此。在現實中，施暴者傾向於操縱以及讓受害者對自己產生懷疑。

施暴者甚至可以用一種溫柔充滿愛意的語氣說話，因此你必須記住，一個人沒有做出攻擊性行為並不代表他沒有對你施暴，他們造成的威脅可能是你可見的也可能是不可見的。

你是否會擔心別人的舉動，如果你不做某事？你是否總是害怕做出評論？你是否總是小心翼翼害怕觸犯他們？

2. 他們總是拿你和他人做比較或把一切都歸咎於你

我們都應該尊重我們的個性，接受自己本來的樣子。不過，言語暴力往往會因為比較和內疚傷害我們的自尊。

沒有人喜歡別人用一種責備、嘲弄或殘忍的語氣告訴你別人比你更聰明、更漂亮或更能幹。每天都聽到這些對自尊是一個巨大的打擊。

• 一旦你發現問題所在，必須馬上離開這樣的環境。
• 記住，在任何情況下都沒有人有權利讓你感到自卑。
• 因為比較，你會感到內疚，即使是最小的小事，施暴者也會讓你感到內疚。

3. 你總是感到害怕

如果當你靠近某人時，你會感到害怕，你可能正受到此人的言語暴力。

這個跡象可能非常渺小，從簡單的玩笑、貶低人的評價到不恰當的言語都會傷害你的自尊。

毫無疑問，恐嚇可以達到一種很嚴重的程度，最終你可能被迫去做一些你不想做的事情，或者你認為有辱人格的事情。

4. 你覺得他們一直在指控你或質問你

因為缺乏安全感和自信心而直接遭受到的言語暴力是另一個跡象。這種自信心的缺乏與低自尊心有關，這會讓你質疑你的一舉一動。

• 這些問題和指控可能是循序漸進的，所以你必須保持警惕，以發現問題的存在。
• 一個常見的錯誤是，你開始給這些恐懼找理由來平息自己，問題是，這些情況只會隨著時間而惡化。

5. 你的情緒開始有負面的變化

作為人類，我們會被周圍的一切所影響。因此，如果你不幸成為一個言語暴力受害者，留心的話，你會發現一系列的影響。

• 當你和別人在一起的時候，試著意識自己的情緒：你能區分哪些人是會讓你快樂，哪些人會讓你筋疲力盡嗎？

如果你發現有一個人只會讓你有不舒服的感覺，無論是悲傷還是不舒服，你應該避免和他接觸。

• 有時很難意識哪些人有影響你的能力，但最好還是接受這一點，和他保持距離。
• 你還需要關注那些超出你預想的東西，因為這些人的施暴方法通常都很微小。

如果這個人是你的另一半或是你愛的人，你應該儘量保持客觀，這樣你才能辨別出是什麼給你造成了傷害，從而採取一些彌補措施。

6. 你成為另一個人的施暴者

人類會從我們所見中學習，不幸的是，在這種情況下，許多受害者也成為了他人的施暴者。

例如，一個在父母無法控制自己情緒的環境中長大的孩子，會因為沒有學會如何控制自己的情緒而成為一個口頭上咄咄逼人的人。

當然，有一些方法可以治癒或打破這些問題，建議找一個專家來幫助你處理你所遭受的虐待，並給你建立健康關係的指導方針。

為言語暴力做出行動

承認並接受你是一個言語暴力的受害者並不是一件容易的事情，只要記住，你對自己周遭環境的關注決定著你的幸福。

在考慮你周圍的人會有什麼反應或其他因素之前，記住你最關心的應該是你自己。