為何應該在餐前半小時喝一杯水

你知道喝一杯水能幫助消化脂肪和預防便秘嗎?閱讀本文以學習更多!
為何應該在餐前半小時喝一杯水

最後更新: 05 七月, 2018

餐前半小時喝一杯水有益健康。

不過餐前喝太多水並不太好,餐前喝太多水會更難消化食物。

關鍵是喝少量的水來促進適當的消化

另一個重點是,吃飯時喝水是否有好處。

這實際上不是好處或壞處的問題,而是強烈推薦。

喝太多水會影響胃酸。造成胃酸分解食物和去除任何細菌時,會變得不那麼有效。

例如,晚餐喝了一杯葡萄酒,這沒問題。

然而,為了改善消化,並在日常生活中照顧健康,建議餐前30分鐘喝一杯水。

以下我們會解釋這個習慣對健康的影響

為什麼建議在餐前半小時喝一杯水?

是否遵循這個建議:每個人都知道自己身體是如何運作的,什麼東西讓你感覺很棒

因此,你必須學會傾聽你的身體,瞭解怎樣的改變讓你感覺更好,怎樣的習慣最好丟在一旁。

我們建議,你可以發現自己的身體如何反應,如果你還沒有遵循這個簡單的建議:在用餐前半個小時喝一杯水。

我們相信你不會後悔的。 如果你嘗試15天,你不會有任何損失!

你會有更多的能量

清潔儀式能量

餐前喝一杯水會為身體帶來所需的水分。

  • 一個簡單的習慣會促進適當的細胞功能,並提供身體所需能量去做最重要的工作:適當消化和吸收營養。
  • 我們也不能忘記,大腦和肌肉由將近75%的水組成,而腎臟和肝臟由大約70%的水組成。
  • 你必須小心,經由調節失去的東西和攝取的東西來保持這種自我平衡。也就是說,記住我們上面所說的,你不該喝太多水。

最好是隨時喝點水,而不是等到你覺得口渴才喝水。用餐前半小時喝水是最重要的時間。

促進減重

我們都聽說過,如果你在吃東西之前多喝水,就能減重。因為你的胃會充滿水,你就不會飢餓。

請對這種說法保持懷疑態度。餐前灌飽水來欺騙饑餓感是非常危險的。

我們建議只喝一杯,甚至只喝半杯水。

這樣的話,你會因為這些基本效果,而促進減重:

  • 改善消化
  • 消化和消除脂肪的效果更好
  • 對抗便秘
  • 有更乾淨的身體

這裡有一個額外的技巧:在水中加一點檸檬汁。你會感覺很棒!

皮膚看起來更好

皮膚

喝水有益身體內部健康,以及外部健康:你的皮膚。

  • 如果你養成了喝純淨水的習慣,你的身體會看到最强大解毒劑的好處:水。
  • 水中的氧氣有助於保持皮膚的彈性和色調。

同樣的,如果你餐前喝一杯水,會幫助食物的消化,進而吸收更多的維生素、礦物質和氧氣

這些好處都促進皮膚細胞再生。

建議在其他時間也喝水

早晨起床

餐前30分鐘喝一杯水之外,在一天的其他時間喝水,對身體也有好處。

  • 早上起床的時候,喝一杯溫水。
  • 洗澡前,喝少量的水是為了降低血壓
  • 睡前,喝點東西來補充你在夜間會失去的液體。

善待你的身體,讓這個好習慣成為日常生活的一部分。

 




此文本僅供資訊目的使用,並不取代與專業人士的諮詢。如有疑問,請諮詢您的專家。