四種降血糖茶飲

茶飲是從植物的藥用特性中獲益的簡單方法，這些茶飲能幫助降低血糖濃度。試試看吧！

茶飲是從植物的藥用特性中受益的簡單方法。最常用的泡茶方法是使用茶包，在超市都買得到。

然而，我們以下要提供一些關於降血糖的配方，你需要用這些植物來泡茶，可以是乾燥的，也可以是新鮮的。

你可以在市場或健康食品商店購買。

如何製作？

方法非常簡單，你只需要：

成分

• 1杯熱水
• 植物葉子、花或根部，如果是乾燥植物需要1湯匙，新鮮植物則需要2湯匙。

用具

• 一個茶壺或鍋子
• 一個杯子

製作方法

• 把草藥和熱水放入茶壺中。
• 浸泡7分鐘。
• 浸泡後，倒入杯子裡。

有一個可選擇的步驟是添加蜂蜜，讓茶飲有甜味。不過，因為這些茶飲的目的是降低血糖，所以我們不建議添加蜂蜜。

所有茶飲的製作方法都一樣。

為什麼要降血糖？

血液中的葡萄糖或血糖過量對健康有害。

我們在日常生活中需要能量，這是事實。但超過限制會導致前期糖尿病，如果你不能好好控制血糖，更會導致某種類型的糖尿病。

一個人患有前期糖尿病時，通常不會顯示任何症狀。

另一方面，罹患糖尿病的人需要特別小心飲食，還要不斷監控血糖濃度。

此外，明智的做法是先與醫生談談，然後再將本文介紹的茶飲添加到你的飲食中。

1. 葫蘆巴

葫蘆巴是一種一年生的草本植物，產自歐洲和南亞，這種植物在東方美食中作為調味之用。

它有許多的藥用功效。這種草藥有助於治療：

• 胃炎
• 高膽固醇
• 咽喉炎
• 對肝臟也有好處

葫蘆巴含有香豆素、菸鹼酸和葫蘆巴鹼，用於不依賴胰島素的糖尿病患者口服降血糖藥的替代品。

有幾項研究證明葫蘆巴能增加胰島素的周邊功能，還能減少人體吸收的碳水化合物。

飲用方法

• 每天喝一杯葫蘆巴，連續一個月。
• 停止一週，然後重複治療。

2. 人蔘

人蔘有很多品種。

從尼泊爾到中國東北，從西西伯利亞平原到韓國都種植野生人蔘。不過因為需求，其他國家也種植人蔘。

人蔘含有人蔘皂苷，這種成分有降血糖的能力。

飲用方法

• 每天喝一杯人蔘茶，連續三個月。
• 然後，停止喝一個月。
• 在醫學評估之後，可再次治療。你不應該連續喝超過9週。

3. 洋甘菊

洋甘菊是一種一年生草本植物，因為抗痙攣和消化特性而聞名。

此外，它還能幫助緩解其他問題：

• 失眠
• 風濕痛
• 痔瘡

除了調節血糖濃度之外，洋甘菊還能增加肝臟中肝糖的儲存量，也能保護胰臟免於受到過量葡萄糖引起的氧化壓力。

飲用方法

• 每天飲用三杯洋甘菊茶，用餐後飲用。

4. 綠茶

綠茶是由茶樹製成的，最初來自於中國，現今已遍及全球。

綠茶含有兒茶素、β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，具有抗氧化特性。

綠茶茶葉中含有多糖，其作用和胰島素一樣，能有效降低血糖濃度。

飲用方法

• 每天喝三到五杯綠茶，連續兩個月。
• 不要空腹喝綠茶。
• 治療結束之後，在繼續飲用之前，有必要先進行醫學評估。