每天多喝一點水就能夠治療的失調症

· 十月 7, 2018
有件很重要的事實需要先強調,即若我們在正餐時間外空腹的時候喝水,成效一定會好很多。因為這樣一來,它就不會干擾到消化過程。

你是否知道我們可以藉由每天多喝水的簡單好習慣來改善或治癒多種健康失調症呢 

我們被醫生、營養師、朋友或親戚講過這麼多次了。然而,不知為何,我們仍然覺得很難持之以恆。

我們將在本篇文章中列出,如果每天至少喝8杯水的話所有可能從我們生活中消失的健康問題。

你會感到驚訝的!

我們能藉由多喝水治療什麼呢?

以下我們將要看看如果我們在一天中飲用足夠的水,我們能夠改善甚至治癒的疾病。

便秘

肚子不舒服

在許多案例中,便秘可能與缺乏水合作用有關。尤其是如果我們的飲食富含纖維的話,更是如此。

  • 藉由多喝水,我們可促進排便。
  • 如果你的糞便是圓圓、乾乾、小小的,那麼多喝點水可能可以幫你克服便秘,而不一定要使用瀉藥。

你想了解更多嗎?請閱讀:七種必須立刻喝水的徵兆

皮膚問題

你只要在正餐外的時間多喝一點水,就可以治療痘痘、雜質、濕疹或乾燥等肌膚問題。

有助於排出累積在體內的毒素。根據我們的基因和其他因素,這些毒素可能經由皮膚毛細孔離開我們的身體。

藉由喝水,我們會使這些毒素更容易經由尿液離開身體。

腎結石

結石

為了防止出現腎結石,醫生提出的第一個建議是每天至少喝兩公升的低鈉水。

如此一來,你就可以增加尿量,而且還能防止結石逐漸結晶,之後就可進而自然逐步地消除它們。

每個因家庭或個人背景而容易罹患腎結石的人,都應該非常認真地對待這個習慣。

體重過重

此外,喝水有助於減少體重,原因如下:

  • 首先,它有助於我們消除那些累積在體內使我們增加體重和尺寸的多餘液體
  • 而且,它會加速我們的新陳代謝,並提升我們燃燒熱量的速率。
  • 此外,它還改善消化過程及營養素的同化。
  • 它還有助於淨空腸道。
  • 此外,它會在所有的時刻降低你的食慾以及嘴饞的焦慮。
  • 最後,它會增加出汗,從而去除毒素和液體。

參見這篇文章:自然減少腸道發炎的九種秘訣

高血壓

血壓

因為患有高血壓而擔心的人應該知道這件重要的事。如果他們在一天中習慣性的小口啜飲水份,他們就可以調節血壓而無需任何藥物。

這是因為它增加了尿液的產量。

然而,你還是一定要記得保持低鈉的均衡飲食以及避免壓力和緊張,這些都是不可或缺的。

老化

老化是自由基對我們身體造成傷害的結果。然而,除了其他因子以外,我們逐漸流失體內的水份也是它的特徵之一。

新生嬰兒所含的水份高達80%,而成年期則降至70%,老年人可低到60%。

因此,喝水有助於延緩脫水和衰老的過程。

首先,其效用會藉由預防出現皺紋和皮膚鬆弛而出現在外表;此外,它還會經由防止細胞老化而在我們體內發生。正是這樣的老化使我們容易罹患慢性和退化性疾病。

如何和何時喝水?

為了讓水在你的體內發揮治療作用,你一定要知道空腹飲用是有必要的。意思就是說你應該在用餐時間之外飲用。

否則它就不會這麼有效益,而且也可能不利於消化過程。

喝水的最佳時間是空腹時。你可以在早上和下午的時間飲用剩餘的每日攝取量。無論如何,最好是在一天中多次小口啜飲。

但是,如果你有睡眠障礙,最好在下午近傍晚之後就避免喝水。