可輕易減重的3款綠茶飲料

· 十二月 9, 2018
如果你的目標是要健康地減重,請來試試這些綠茶飲品。你會發現它們對於在短時間內獲得最佳成效有多麼棒。

對那些尋求擁有穩定健康體重的人來說,飲用綠茶飲品已經成為最好的膳食補充之一了。這種茶雖稱不上神蹟,但它確實具有一些非常驚人的特質!

首先,綠茶中高濃度的必需營養素能對抗過多的脂肪。

它還含有消炎化合物、淨化劑和利尿劑進入人體之後有助於排除毒素和液體-這些是與難以減肥有關的因子。

此外,綠茶含有豐富的維生素、礦物質和強大的抗氧化劑,會改善新陳代謝活動,讓我們更輕易地燃燒熱量。

接下來,我們將分享你會想要納入飲食中的3款健康食譜。

別忘了試試它們喔!

1.薑味檸檬綠茶

茶

薑味檸檬綠茶是一款具有淨化特性的飲品,有助於排毒、改善腎臟功能及消化。

這些天然的成份組合可提升體內能量並改善新陳代謝活動,幫你更輕鬆地減重。

此外,它是減少便秘、脹氣和胃酸過多的理想選擇

材料

•綠茶   1茶匙

•生薑   1茶匙

•檸檬汁  1/2顆

•水    1杯

製備過程

•將水倒入鍋中煮沸

 •煮沸後,加入綠茶和生薑
•轉小火,煮2~3分鐘。
•接下來,離火在室溫下沖泡10~15分鐘。
•用細緻的過濾器過濾並加入檸檬汁。

如何飲用

•空腹時喝一杯,然後等30分鐘再吃早餐。

• 每週至少喝3次。

另請閱讀:天天喝綠茶對身體會有哪些優點?

2.酪梨香蕉綠茶果昔

酪梨香蕉飲

這款美味的果昔不僅能夠健康地淨化你的身體,還能強化你的身心狀態。

它含有大量的抗氧化劑、必需脂肪酸和氨基酸。這些物質可以改善新陳代謝及增加肌肉量

規律地飲用能對抗晨間疲勞,同時還可消除整天嘴饞的慾望。

材料

•綠茶    1茶匙

•成熟酪梨  1/2顆

•成熟香蕉  1根

•水     1/2杯

製備

•將水煮沸,離火後加入綠茶。

•沖泡10~15分鐘後將其過濾。

•將茶倒入果汁機中,加入酪梨、香蕉和杏仁。

•取得均勻滑順的飲料後,立即飲用。

如何飲用

• 早餐前30分鐘飲用

•如果想要的話,可以在中午覺得餓的時候再喝。

• 每週至少包含在你的飲食中3次

請閱讀:5種排毒和減重的綠色蔬果昔

3.綠茶薄荷飲

薄荷綠茶

藉由結合綠茶的藥用和減重特性與薄荷葉的營養素,你可取得低熱量的飲料-這是改善新陳代謝的理想選擇。

兩種成份都因其消炎和淨化特性而出眾。這些有助於排除藉由血液傳輸的毒素。

另一方面還值得一提的是,它是一種天然的消化劑,有助於治療便秘和消化不良。 

材料

•綠茶   1/2湯匙

•薄荷葉  1/2湯匙

•蜂蜜   1湯匙

•水    1杯

製備過程

•將水煮沸,加入薄荷葉和綠茶。

•用大火繼續煮至少2~3分鐘。

•泡10分鐘,然後把茶過濾。

•最後用一湯匙蜂蜜增甜。

如何飲用

• 早餐前30~40分鐘,空腹時飲用

• 每隔一天重複一次,持續2週。

如果你的目標是要健康地減重,請來試試這些綠茶飲品。你會發現它們對於在短時間內獲得最佳成效有多麼棒。

請記住,應該要用均衡的飲食和運動來搭配這些飲品喔。