用這4種蔬果昔淨化你的肝臟

· 十一月 20, 2018
你覺得異常沉重嗎?你皮膚過敏嗎?如果你有其中一種症狀,或者有其他因素讓你懷疑肝臟運作不良,請做杯下列的蔬果昔,幫助肝臟自然排毒。

你的肝臟是從血液中過濾出毒素的器官之一。這樣做的目的是為了可以晚一點再來擺脫它們。除此之外,你的肝臟有助於消化脂肪新陳代謝以及其他對健康來說關鍵的過程。這就是淨化肝臟如此重要的原因。

雖然它的工作是幫你排毒,但有時你的肝臟可能出現異常狀況和問題,使得它無法排除毒素。

發生這種情況時,廢棄物質會儲存在你的組織中,如此會導致症狀和疾病風險增加,因而降低生活品質。

因此,促進肝臟的自然排毒過程、改善你的習慣、並服用能為你提供所需營養素的療法就恨重要。

在這篇文章中,我們要分享能夠幫你清潔肝臟的4種蔬果昔

1.葡萄檸檬汁

葡萄汁

這種葡萄和檸檬飲料為你的身體提供大量的抗氧化劑-包括白藜蘆醇可保護你的肝臟組織免受毒素侵害。

這種飲料還具有清潔和利尿的特性。除了幫助你的肝臟以外,它們也能增強你的腎臟和腸道功能。

材料

  • 葡萄       ½杯
  • 檸檬(榨汁)  1個
  • 水        2杯

做法

  • 將葡萄洗乾淨,並與檸檬汁一起加入果汁機中,然後將它們混合,直到形成滑順的飲料。

如何飲用

  • 這果汁請早餐時喝一杯,下午再喝一杯。
  • 至少兩週,每日飲用。

2.芹菜、檸檬和香菜蔬果昔

你放入這一款天然飲料中的綠葉蔬菜有助於迅速活化你的肝臟,同時還是強化免疫系統的完美選擇。

材料

  • 西洋芹莖   3根
  • 檸檬(榨汁)   1個
  • 荷蘭芹    4枝

做法

  • 將蔬菜洗淨,然後將其與水和檸檬汁一起放入果汁機中。
  • 混合幾分鐘,直到形成滑順的飲品。

如何飲用

  • 連續2~3週在早餐時飲用此蔬果昔

3.蔓越莓、甜菜根和檸檬汁

甜菜根

這種美味的果汁因其大量的抗氧化劑、纖維和必需礦物質而鶴立雞群。在你將它們消化之後,可幫助你的肝臟和血液。

這種果汁的熱量很低,並且會幫你淨化肝臟。此外,它的輕微鹼性作用可減少酸,以及防止組織過早磨損。

材料

  • 蔓越莓   ½杯
  • 甜菜根   1小顆
  • 檸檬(榨汁)  1顆
  • 水     2杯

說明

  • 蔓越莓洗乾淨,將甜菜根去皮,並榨檸檬汁。
  • 將所有材料放入果汁機中,然後將它們與水混合。
  • 取得滑順的蔬果昔後,根據自己的口味添加冰塊並飲用。

如何飲用

  • 早餐時喝一杯,下午再喝一杯。
  • 每周至少喝3次,連續飲用一個月。

4.芒果、香蕉和萵苣

香蕉芒果汁

由於其奇特的組合成份,這款蔬果昔喝起來甜甜的。你一定會超愛的!

這款果汁含有抗氧化劑、纖維和其他重要營養素,這些對肝臟排毒很重要。

材料

  • 成熟的芒果  1顆
  • 香蕉     2根
  • 萵苣葉    5片
  • 水      3杯

做法

  • 將芒果和香蕉去皮,然後切成幾塊,讓它們更容易混合。
  • 將水果放入果汁機中,加入生菜和水,然後將它們混合。
  • 打到形成滑順的蔬果昔後,即可飲用。

如何飲用

  • 早餐前,下午再喝。
  • 至少一週,每日飲用。

最後的建議

  • 這些蔬果昔和果汁能促進肝臟解毒,然而重要的是你要用健康的飲食來搭配它們。你的飲食應該要是低脂肪、低鹽和低糖的。
  • 盡量增加你的飲水量。你應該每天6到8杯。
  • 將速食完全從你的飲食中去除,同時也應該去除酒精和任何加工食品。
  • 每2~3個月進行一套排毒計劃以確保你的肝臟維持在良好的狀態。

你覺得異常沉重嗎?你皮膚過敏嗎?如果你有其中一種症狀,或者有其他因素讓你懷疑肝臟運作不良,請做杯下列的蔬果昔,幫助肝臟自然排毒。

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