8種解決舌苔發白的自然療法

· 十一月 29, 2018
保持口腔清潔不只是刷牙而已。你的舌頭也需要清潔,才能擁有良好的口腔健康。

舌頭是人體最重要的一種肌肉,而舌苔發白會妨礙健康。

舌頭能讓我們品嘗食物的味道。此外,舌頭有說話和吞嚥等功能。

如果舌頭是健康的,會粉紅色的顏色,表面覆蓋小結節或突起

然而,有時候舌頭顏色呈現白色。

應該注意的是,舌苔發白並不表示你的舌頭很髒。有些疾病可能導致這種情況發生:

如果你沒有這些疾病的困擾,不必擔心,舌苔發白不是一種嚴重的問題,只是暫時的現象

如果你沒有經常清潔舌頭,那麼這會是一種常見的問題。你應該記住,清潔舌頭很重要,並且應該像刷牙一樣得到足够的重視。

除了影響美觀之外,舌苔發白還會改變食物的味道,造成口臭,並可能導致其他疾病。

舌苔發白的原因

舌苔發白

  • 食物顆粒
  • 細菌
  • 死亡細胞
  • 脫水引起的味蕾發炎
  • 嘴巴乾燥或脫水
  • 過量飲酒或吸菸
  • 發燒
  • 非常酸性的食物或含有大量糖份的食物
  • 幾種抗生素藥物的使用
  • 某些疾病(梅毒、鬱血性肝病變、口腔念珠菌症等)

如何防止舌苔發白

避免舌苔發白的最好方法是飲食均衡,清潔身體,並增加身體抵抗力。

這些步驟可以幫助你:

  • 每天喝一杯鮮榨檸檬汁來開始一天。
  • 每天一次,吃無糖的白色優格。這是增加身體抵抗力的好方法。
  • 多吃生菜(菠菜、蕃茄、萵苣、甜椒或洋蔥)。這些蔬菜的營養成分能幫助清潔身體,並保持身體健康。
  • 多喝液體,不只有水,也包括天然果汁。包括藍莓、胡蘿蔔和蘋果都能幫助排毒。
  • 多吃富含維生素C的水果(柳橙、橘子、奇異果、草莓和鳳梨)。

如果問題持續發生,你應該尋求醫生的建議,以確保舌苔發白不是嚴重疾病引起的症狀

幸運的是,有一些自然療法可以解決舌苔發白的問題。此外,這些治療也能保持口腔健康和清潔。

1. 粗鹽

粗鹽

粗鹽是治療舌苔發白最好的家庭療法,能消除死亡細胞和其他累積的髒顆粒,並充當舌頭的天然刮刀

此外,粗鹽的殺菌效果,能去除引起口臭的細菌。

使用方法

  • 在舌頭上灑一些粗鹽。
  • 用牙刷慢慢刷舌頭一分鐘。
  • 用溫水漱口。
  • 每天重複使用兩次。

另一種方法是用粗鹽漱口。

成分

  • 1杯溫水(200毫升)
  • 1茶匙粗鹽(5克)

使用方法

  • 將1茶匙粗鹽加入溫水中,混合均勻,並漱口一分鐘。
  • 每天重複幾次。

2. 薑黃

薑黃的抗菌效能,能完美的治療舌苔發白。

薑黃能消除細菌的生長,這些細菌會導致口臭和舌頭表面呈現白色。

成分

  • 半茶匙薑黃(5克)
  • 1顆檸檬的原汁

使用方法

  • 混合薑黃和檸檬汁,直到形成糊狀物。
  • 用糊狀物刷舌頭,並靜置2到3分鐘。
  • 然後,用溫水漱口。
  • 每天重複此程序,持續3到5天。

如果你願意,也可以用薑黃漱口:

成分

  • 半茶匙薑黃(3克)
  • 1杯水(200毫升)

使用方法

  • 混合兩種成分,每天兩次用混合物漱口。

3. 白色優格

白色優格

這種方法對舌苔發白有明顯的治療作用。優格含有益生菌,能消除真菌。真菌有時候是舌苔發白的原因。

使用方法

  • 為了去除舌苔發白,你應該每天吃125毫升優格。這樣做,除了能改善舌頭的健康,也促進腸道健康。

4. 小蘇打

小蘇打是一種天然的去角質劑,能消除沾黏於舌頭的殘留物。此外,小蘇打能中和酸性,有助於保持口腔良好的酸鹼值。

成分

  • 1茶匙小蘇打(5克)
  • 1顆檸檬的原汁

使用方法

  • 將小蘇打和檸檬汁混合,直到形成糊狀物。
  • 用糊狀物刷牙和刷舌頭。
  • 然後,用溫水漱口。
  • 每天重複此程序。

此外,你也可以用小蘇打漱口。

成分

  • 半茶匙小蘇打(2克)
  • 1杯水(200毫升)

使用方法

  • 將小蘇打加入水中,混合均勻,並漱口1分鐘,不要吞下。

5. 大蒜

大蒜

咀嚼大蒜是治療舌苔發白的良好療法,大蒜是一種天然殺菌劑,能消除口腔中的細菌。

使用方法

  • 你只需要每天嚼一次大蒜瓣,如果你不想咀嚼,可以把大蒜添加到食物中。
  • 食用大蒜也有利於血液循環及改善皮膚的外觀。

6. 蘆薈汁

蘆薈的消炎和癒合特性,是舌苔發白的另一種天然療法。蘆薈是治療口腔問題的有效元素,尤其是因為微生物的作用而導致舌頭的問題。

成分

  • 2湯匙蘆薈汁(20毫升)

使用方法

  • 服用1湯匙蘆薈汁,並漱口3分鐘。
  • 3分鐘之後,吐出來。
  • 然後,再服用1湯匙蘆薈汁。
  • 每天重複兩次,連續2週。

7. 植物甘油

植物甘油

植物甘油是治療舌苔發白另一種天然藥物,尤其是口腔乾燥引起的。

植物甘油也能控制口臭。你可以在販售天然商品的商店裡購買。

成分

  • 半湯匙植物甘油(3毫升)

使用方法

  • 在嘴中放入一些植物甘油,然後慢慢刷牙。
  • 用溫水漱口。
  • 每天重複此程序兩次,直到狀況改善。

治療舌苔發白的額外建議

  • 多喝水來保持舌頭的乾淨,這樣做可以去除舌頭上額外的食物顆粒。
  • 吃鮮脆的水果能天然清潔舌頭,例如蘋果、芭樂和其他水果。
  • 定期用溫水漱口,尤其是用餐後,以避免食物在舌頭和口腔聚集。
  • 刷牙時也要經常刷舌頭,以保持口腔衛生。
  • 你可以用刮舌器去除白色舌苔。
  • 如果舌頭上的白色持續超過兩週,並伴隨疼痛和發炎,請立即就醫。