六種幫助身體排毒的茶飲

· 十一月 4, 2018
進行身體排毒有許多原因,除了能讓你充分利用攝取食物的營養之外,還能提供更多能量,讓你享受更健康的生活。

我們的身體每天都暴露在不同的毒素之中。

這些毒素可能是不良飲食,或是空氣污染、氣體排放等環境因素。

這些毒素會導致身體退化及嚴重損傷,如果體內無法去除這些毒素,甚至會導致器官的疾病,因此身體排毒非常重要。

此外,體內毒素的累積會導致以下問題:

雖然不可能排除身體所有毒素,但可以經由飲食來幫助獲得更好的生活品質。

健康飲食除了能清潔身體之外,還能改善整體營養,增加體內的酶含量,同時幫助細胞再生。

此外,為了實施這個飲食計畫,應該要避免以下食物:

  • 精製糖
  • 麵粉
  • 紅肉
  • 酒精
  • 咖啡

接下來,我們將分享一些簡單的茶飲,你應該將其包括在你的排毒飲食中

幫助身體排毒的茶飲

1. 綠茶

綠茶

綠茶是一種富含抗氧化劑的飲品,能增強抵抗力,並預防高血壓、流感、氣喘、壓力等疾病。確實是一種促進身體排毒的最佳茶飲。

成分

  • 1湯匙綠茶茶葉(10克)
  • 1杯水(250毫升)

製作

  • 將一湯匙茶葉倒入濾器中。
  • 燒一壺水,確保沒有到達沸點,因為煮沸後會讓綠茶帶有苦味。
  • 將濾器放到杯子上方,將熱水倒入濾器中,並浸泡3分鐘
  • 如果你喜歡,也可以加入一些蜂蜜,使其變甜。

注意:我們建議在下午前喝綠茶,因為這種茶飲容易引起失眠問題

2. 檸檬茶

檸檬富含維生素C,是一種非常好的抗氧化劑和殺菌劑。

因此,能幫助對抗自由基,這些自由基會導致老化,並造成身體機能不良。

成分

  • 4杯水(1公升)
  • 2顆檸檬(使用檸檬皮和檸檬汁)

製作

  • 將水煮沸,加入檸檬皮,並浸泡10分鐘。
  • 10分鐘後,加入檸檬汁。
  • 直接飲用,也可加入視需要加入少量蜂蜜。

3. 百里香茶

百里香

百里香有殺菌和消毒的特性,使其成為改善肝臟功能的理想選擇。肝臟和腎臟負責清除體內的廢物。

成分

  • 2杯水(500毫升)
  • 2湯匙百里香(20克)

製作

  • 將水加熱,沸騰後關火,加入2湯匙百里香。
  • 上蓋並浸泡5分鐘
  • 5分鐘後,用濾器過濾。
  • 如果你喜歡,可以加入甜菊或蜂蜜讓茶有甜味

4. 接骨木茶

這種飲品具有重要的利尿和發汗功能,能有效加速體內毒素的排出

成分

  • 2杯水(500毫升)
  • 2湯匙接骨木葉(20克)

製作

  • 將2湯匙接骨木葉加入滾水中浸泡5分鐘。
  • 靜置直到冷卻。
  • 過濾並飲用。

5. 芹菜茶

芹菜茶

芹菜具有利尿和抗氧化功效,有助於消除體內的體液和毒素

成分

  • 4杯水(1公升)
  • 一片完整的芹菜葉

製作

  • 將1公升水加熱,煮沸後加入芹菜葉。
  • 繼續煮3分鐘,然後關火。
  • 上蓋,並淨泡3分鐘
  • 飲用前先過濾。
  • 如果你喜歡,可以加入蜂蜜讓茶有甜味。

6. 蒲公英茶

蒲公英茶

蒲公英是一種抗氧化劑,也能幫助血液淨化,有助於肝臟排毒,還具有消炎作用。

成分

  • 1杯水(250毫升)
  • 1湯匙蒲公英(10克)

製作

  • 首先,將一杯水加熱,煮沸後加入蒲公英。
  • 然後,繼續浸泡3分鐘後關火。
  • 上蓋,並靜置5分鐘
  • 過濾,如果你喜歡,可以加蜂蜜讓茶有甜味。

這些茶飲能幫助你減重,同時也能幫助身體有效排毒,讓你擁有健康無毒身體