五種治療脹氣的自然療法

· 十一月 1, 2018
這些天然成分的鎮靜功效,可以防止和緩解脹氣造成的問題。

腸胃脹氣是因為腸道殘留物的累積和細菌菌群的變化,而在腸道內形成氣體

這是消化不良最常見的一種症狀,也是食物過敏的症狀,其他消化系統疾病也會出現這種症狀。

這些氣體由氫氣、二氧化碳和甲烷顆粒組成,會導致特有的難聞氣味。

脹氣不代表有嚴重的健康問題,不過腹部腫脹會引起腹部發炎、胃痛,以及因為放屁的臭味而導致的社交壓力。

好消息是,有幾種自然療法可以幫助治療脹氣

在這篇文章中,我們想分享五種自然療法。當你遇到脹氣時,不妨試試這些療法。

治療脹氣的自然療法

1. 蘋果醋

蘋果醋

蘋果醋和蜂蜜的混合有助於控制腸道菌群的活動,減少脹氣和消化問題的產生

這些成分能控制胃部酸鹼值,此外也能刺激腸道蠕動,以獲得適當的廢物清除

成分

  • 2湯匙有機蘋果醋
  • 1湯匙蜂蜜
  • 1杯溫水

製作

  • 將蘋果醋和蜂蜜加入溫水中。

飲用方法

  • 早餐飲用這種飲品,或者也可以在一頓豐盛大餐後飲用。

2. 檸檬和小蘇打

  • 檸檬和小蘇打對消化系統都有制酸劑的作用,能緩解腸胃脹氣。
  • 其鹼性作用能中和胃酸的負面作用,能避免疼痛和發炎等症狀

成分

  • 半顆檸檬的原汁
  • 1茶匙小蘇打
  • 1杯水

製作

  • 將半顆檸檬榨成汁,並與水和小蘇打混合。
  • 等待起泡後,就能飲用。

飲用方法

  • 主餐之後飲用。
  • 避免飲用過量,否則會產生反效果。

3. 肉桂茶

肉桂療法

肉桂是一種具有消炎和抗氧化特性的香料,有助於消化系統健康。

其成分能促進脂肪和毒素的分解,這些有害物質會造成過量氣體的形成。

成分

  • 1茶匙肉桂
  • 1杯水

製作

  • 將一杯水加熱,煮沸後關火,並加入肉桂。
  • 浸泡15分鐘,然後過濾。

飲用方法

  • 當你有脹氣時,飲用這種茶飲。
  • 每天不要飲用超過3杯。

4. 小荳蔻茶

小豆蔻具有消炎和消化特性,使其成為一種緩解脹氣的好方法。

其活性成分能減少腸道氣體的產生,同時也能促進殘留廢物的移除。

成分

  • 半茶匙小荳蔻
  • 1杯水

製作

  • 將小荳蔻加入煮沸的水中,浸泡15分鐘。
  • 然後過濾並飲用。

飲用方法

  • 感到脹氣或腹脹時,飲用小荳蔻茶。
  • 或者,你也可以在主餐之前飲用

5. 波爾多茶

波爾多茶

波爾多是一種幫助消化和富含抗氧化劑的植物。這種植物具有鎮靜效能,能控制胃腸脹氣和腸胃菌群失衡

波爾多能幫助清除體內組織中的毒素,有益肝臟健康。

同時,波爾多還能促進一些廢物的分解,對消化過程也有很大幫助。

成分

  • 1湯匙波爾多葉
  • 1杯水

製作

  • 將波爾多葉加入一杯煮沸的水中,上蓋並浸泡15分鐘。
  • 然後過濾並飲用。

飲用方法

  • 早上喝一杯波爾多茶,如果你有發炎或脹氣,請在每次主餐後飲用

你覺得腹部腫脹,進食後容易脹氣嗎?試試本文介紹的療法,並告別這些消化問題。當然,為了緩解脹氣,務必養成清淡健康的飲食習慣