用這9種飲品加速你的新陳代謝

· 八月 23, 2018
想加速你的新陳代謝嗎?飲用這些天然又健康的飲品會有幫助!

如果你正在尋找一種天然方法減掉額外的體重,或是想進行身體排毒,不妨試試這些飲品。

這些飲品能加速你的新陳代謝,幫助你減重。

1. 薄荷茶

薄荷飲品

成分

  • 7湯匙綠茶茶葉(70克)
  • 7杯水(1.7公升)
  • 1把新鮮薄荷葉
  • 1或2顆檸檬

製作

  • 首先製作綠茶,以作為此促進新陳代謝飲品的基礎。
  • 加熱鍋中的水,煮沸後,加入7湯匙綠茶。
  • 浸泡10至15分鐘,然後倒入罐子。放置一旁冷卻
  • 然後,加入薄荷葉和檸檬片。

飲用方法

  • 讓成分浸泡幾個小時
  • 把罐子放入冰箱至隔天
  • 隔天早上就能飲用。每天空腹喝一杯持續一週,就能發現效果。

2. 草莓果昔

這種果昔營養豐富,能提供你需要的蛋白質,並能維持肌肉健康。此外,草莓能加速新陳代謝。

成分

  • 2杯脫脂牛奶(500毫升)
  • 1杯草莓(150克)
  • 半杯燕麥(50克)
  • 1杯天然低脂優格(200克)
  • 1/4杯亞麻籽(45克)

製作

  • 將所有成分加入果汁機攪拌,直到混合均勻。

3. 水果果昔

這種果昔包括了葡萄柚等營養豐富的成分,促進新陳代謝非常有幫助

成分

  • 2顆葡萄柚的原汁
  • 2片鳳梨
  • 1杯覆盆子
  • 半杯水(100毫升)

製作

  • 將葡萄柚汁和清洗過的鳳梨片及覆盆子一起加入果汁機中。
  • 加入半杯水來幫助攪拌。
  • 混合幾分鐘後,就能飲用。

4. 蘋果果昔

青蘋果果昔

蘋果清潔身體並幫助額外脂肪的燃燒。喝了這種果昔,就能强化肌肉及燃燒額外脂肪。

成分

  • 1杯天然低脂優格(200克)
  • 2杯脫脂牛奶(500毫升)
  • 1顆蘋果(如果是有機的,可以不必去皮)
  • 半杯杏仁(75克)
  • 1湯匙蜂蜜(25克)
  • 肉桂(調味用)

製作

  • 將優格和脫脂牛奶加入果汁機。
  • 把蘋果切片,取出種籽,並加入果汁機。
  • 把杏仁加入果汁機中,攪拌幾分鐘直到混合均勻。
  • 然後,如果你喜歡的話,可以加入蜂蜜和肉桂調味,並攪拌均勻。

5. 巧克力果昔

有比巧克力更美味的食物嗎?現在,巧克力也能幫助加速你的新陳代謝!

飲用這種飲品能攝取更多的天然蛋白質。如果把這種飲品和咖啡混合在一起,就能加速新陳代謝。

成分

  • 2杯脫脂牛奶(500毫升)
  • 可可粉(無糖)
  • 半杯燕麥(50克)
  • 1/4杯莧菜(20克)
  • 1茶匙即溶咖啡(5毫升)
  • 蜂蜜(調味用)

製作

  • 將所有成分加入果汁機中攪拌均勻。

6. 香料茶

香料

這種香料茶也能促進你的新陳代謝。

其中的成分包括綠茶、辣椒和肉桂。這些成分製作出一種加速新陳代謝的茶,如果加入蜂蜜增加甜味,也能幫助身體排毒

成分

  • 1杯水(250毫升)
  • 1湯匙綠茶茶葉(10克)
  • 蜂蜜(調味用)
  • 辣椒粉
  • 1茶匙肉桂粉

製作

  • 首先,像平常一樣製作綠茶,然後倒入杯子裡。
  • 加入蜂蜜,然後加入辣椒(要比蜂蜜少量)
  • 完成後,加入肉桂,攪拌均勻後飲用。

7. 香辣芒果柑橘果昔

用芒果和柑橘製成的香辣果昔是加速新陳代謝的完美組合

成分

  • 1杯芒果(150克)
  • 2顆橘子
  • 辣椒粉(調味用)

製作

  • 將芒果和橘子放入果汁機中攪拌均勻,然後加入辣椒粉。

這種水果混合物加上辣椒,是維生素和礦物質的很好來源。

如果你想讓加速新陳代謝的話,辣椒非常有幫助。辣椒的添加量將決定果昔的味道

8. 藍莓果昔

藍莓果昔

這種藍莓果昔有很高的抗氧化能力,除了刺激新陳代謝之外,還能幫助肝臟解毒

藍莓含有大量人體所需的胺基酸,能幫助對抗水腫

成分

  • 1杯藍莓(150克)
  • 1杯牛奶(250毫升)

製作

  • 用果汁機處理這兩種成分,直到完全混合。

藍莓也可以用其他莓果取代,例如覆盆子或櫻桃。你也可以用杏仁奶取傳統牛奶。

9. 西瓜汁

西瓜富含精胺酸,是人體代謝和燃燒脂肪所需的一種胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。

成分

  • 1片西瓜

製作

  • 為了充分利用西瓜的好處,必須把西瓜籽去掉,並在果汁機中處理幾分鐘