用薑和檸檬對抗脹氣並減重

· 八月 31, 2018
因為薑會加速新陳代謝,當你想要減重時,它可能會很有幫助。此外,歸功於其發熱效應,它也會幫你燃燒脂肪喔。快來試試看吧!

薑和檸檬的組合已被列入對抗脹氣和減重的自然療法之中有很長一段時間了。

這些富含維生素的食物能補充膳食並改善代謝活動,也會在進行以減重為目標的計劃時提高效果。

雖然它們沒有神效,但經常攝取會為身體帶來許多好處,包括健康的體重。

歸功於他們對必需營養素的貢獻,此組合會減少腸道中的脂肪吸收,此外還促進排毒並對抗水腫。

考慮到有些人甚至沒有嘗試過這種組合,我們想要分享這些食譜。你可以將這些融入你的膳食中。

來試試它們吧!

檸檬、薑與黃瓜飲

檸檬薑汁

我們結合的這些成份含有抗氧化劑和消炎物質,有助於清除毒素及影響體重減輕的液體。

它們含有大量的纖維、維生素和促進消化及新陳代謝的必需礦物質

材料

  • 水         3杯
  • 生薑(磨碎)   2湯匙
  • 檸檬汁    1顆
  • 黃瓜     1/2根
  • 薄荷葉    6片(自選)

製作

  • 將水燒開並加入磨碎的生薑和檸檬汁。
  • 靜置冷卻到室溫後,加入黃瓜。
  • 放入冰箱幾小時,直到冰涼。
  • 如果喜歡的話,用薄荷葉裝飾並飲用。

如何攝取

  • 在晨午間或者當你有吃東西的衝動時飲用。

薑與檸檬醬

薑有微辣的風味,能為你最喜歡的菜餚調味。如果你想從菜餚中獲取這些特性,那就來準備一款簡單的醬料吧。

材料

  • 薑末   1茶匙
  • 檸檬汁  1顆
  • 蜂蜜   2湯匙

製作

  • 將新鮮的生薑磨碎並與檸檬汁和蜂蜜混合。

如何攝取

  • 將醬汁加入沙拉或蔬菜盤中。

薑汁檸檬飲

薑茶

薑和檸檬浸泡飲是一種促進身體淨化的配方並可在一段時間後減少脹氣。

它的營養素強化免疫系統並減少消化困難。

材料

  • 水    1杯
  • 薑末   1茶匙
  • 檸檬汁  1/2顆
  • 蜂蜜   1湯匙

製作

  • 將水加熱煮沸,然後將磨碎的薑加入檸檬汁中。
  • 靜置幾分鐘,然後用漏勺過濾,之後再用蜂蜜增加甜味。

如何攝取

  • 在早餐前喝一杯,如果願意的話也可以在下午再喝一杯。

薑、檸檬與辣椒飲

這種香料茶非常適合刺激新陳代謝、促進減少脂肪及燃燒熱量。

這款飲料不應該多喝,因為它會刺激胃,但適度的攝取是身體排毒、減少發炎和減個幾公斤的理想選擇

材料

  • 薑末    1茶匙
  • 檸檬汁   1/2顆
  • 卡宴辣椒粉 少許
  • 水     1杯

製作

  • 把所有的成份放入一杯熱開水中,蓋上蓋子並靜置。
  • 當它達到能夠飲用的溫度時,過濾並飲用。

如何攝取

  • 早餐前喝一杯,午餐前再喝一杯。

綠茶與薑配檸檬

檸檬薑茶

這種具有消化和消炎特性的飲品是在沒有嚴格節食情況下的絕佳減重良方。

它的化合物會減少脂肪吸收,同時活化新陳代謝以增加能量消耗。

材料

  • 水    1杯
  • 綠茶   1茶匙
  • 檸檬汁  1顆
  • 薑末   1/2茶匙

製作

  • 將一杯水煮沸並加入綠茶、薑和檸檬汁。
  • 蓋上蓋子,靜置幾分鐘。
  • 過濾並飲用。

如何攝取

  • 早上空腹時飲用,如果喜歡的話下午也可以再喝一杯。

你的飲食中包括薑和檸檬嗎?就算沒有,你也可以開始準備這些簡單的做法你會看到它們對於促進健康和減重是多麼有成效的。