你知道可以用瑪黛茶減重嗎?

· 九月 5, 2018
這種流行的南美飲品,對促進減重很有幫助。試試看吧!

瑪黛茶阿根廷、烏拉圭、巴拉圭和巴西等南美地區的飲品,並逐漸遍及世界各地。

如果你不加糖和搭配甜點來飲用,就可以幫助你減重。在本文中,您會瞭解更多有關瑪黛茶的訊息。

瑪黛茶及其功效

飲用這種南美的苦味花茶有很多優點。瑪黛茶生長在山區或叢林地區,將這些葉子切下後,磨碎並乾燥。

有些人選擇用糖、蜂蜜或甜味劑讓這種飲品增加甜味。然而,據說真正的瑪黛茶是直接加熱水

你可以將瑪黛茶裝入杯子中,用吸管飲用。在夏天,也可以把瑪黛茶製成冷飲(例如加入柳橙汁)。

瑪黛茶有很多特性值得一試。其主要特性如下:

1. 刺激消化過程

由於這些特性,瑪黛茶可以「觸發」消化過程,有助於快速減重。因為它含有瑪黛因,這是一種類似咖啡因的化學物質。

此外,瑪黛茶能加速新陳代謝和能量,因此能燃燒更多的脂肪。

2. 幫助放鬆

雖然瑪黛茶與咖啡有類似的功效,但事實上喝這種花茶能放鬆和鎮定情緒。

為什麼?因為它含有可可鹼茶鹼的物質(也存在於茶中,但數量較少)。

  • 建議在用餐後飲用瑪黛茶,以減少對某些食物的渴望,並減少壓力
瑪黛茶

3. 具有飽足感

因為你基本上用花茶加水飲用,瑪黛茶用水份填滿你的胃,減少你的食慾

但是,你必須記住,瑪黛茶不是食物的替代品,它不能提供所有必需的營養素。

  • 是的,它可以幫助你不吃一包餅乾或一盤裝滿烘培食物的盤子。
  • 瑪黛茶可以延緩胃部排空速度,讓我們在進食一段時間後仍感覺有飽足感。

4. 抗氧化劑

因為瑪黛茶含有大量的抗氧化劑,能對抗氧化壓力,改善肌膚健康,並消除體內的自由基

5. 消炎

每週飲用幾次瑪黛茶,能大大減少發炎症狀。

因此,建議風濕病、支氣管炎、關節炎和其他發炎疾病的患者飲用。

6. 利尿劑

如果你想幫助腎臟運作更好及保持健康,飲用瑪黛茶會很有效。

如果你有水腫,當你在冬天喝更少的水時,也很適合飲用瑪黛茶。

瑪黛茶的更多特性

這種逐漸有名的花茶有其他有趣的好處。例如,能限制肌肉中乳酸的累積。

這能讓你保持高的能量水平,並增加脂肪燃燒。

因為茶鹼和可可鹼,瑪黛茶也能擴張支氣管,促進血液的氧合

瑪黛茶

瑪黛茶的禁忌症

適度飲用瑪黛茶能減少精神和身體疲勞

你要注意,如果你喝太多瑪黛茶,會因為咖啡因含量,而導致失眠、過動症,以及注意力問題

另一方面,因為其收斂特性及含有的單寧,瑪黛茶對胃部不好。有些人會有胃灼熱,有些人則有糞便增加的情況。

如何飲用瑪黛茶減重

現在你知道瑪黛茶的好處,下一步要做的是學習如何飲用這種草藥茶。

選項包括:

傳統方法

這是南美洲人飲用的方法。你需要一個瑪黛茶杯(裝瑪黛茶的空心葫蘆製容器)和一根金屬吸管。

把水加熱,直到沸騰,然後加入瑪黛茶茶葉。

當作茶飲用

如果你沒有耐心每次要沖泡瑪黛茶,那麼你可以做的是和任何花茶一樣製作一杯茶。

你甚至可以把茶葉裝入小茶包中。或者,你可以用傳統的方法煮茶。

成分

  • 1湯匙瑪黛茶茶葉(10克)
  • 1杯水(250毫升)
  • 2茶匙糖(10克)(選用)

製作

  • 將水加熱,直到煮沸。
  • 倒入杯子裡,加入瑪黛茶茶葉。
  • 使其靜置幾分鐘,然後過濾。
  • 加糖(也可以使用蜂蜜或甜菊),然後趁熱飲用。

瑪黛茶

瑪黛水

這與茶差不多,但數量更多。冷卻後可以隨身攜帶一瓶,以便你可以像綠茶一樣隨時飲用。

成分

  • 4湯匙瑪黛茶(40克)
  • 4杯水(1公升)
  • 1顆檸檬的原汁
  • 新鮮薄荷葉或薄荷(調味)
  • 冰塊

製作

  • 將水加熱,沸騰之後關火。
  • 把熱水放入一個罐子中,加入瑪黛茶茶葉,然後浸泡幾分鐘。
  • 過濾,然後加入檸檬汁。
  • 加入薄荷和冰塊。

奶昔或果昔

瑪黛茶可作為基底,與你喜歡的任何水果或蔬菜混合使用。