無手機恐懼症:你是否完全離不開手機?

· 十月 15, 2018
你離不開手機嗎?雖然你可能覺得你與好友比以往更緊密連結,但事實上,這會讓你變得更加孤立,因為你用手機取代與朋友的實際溝通。

你是否離不開手機?當手機電池耗盡,你感到焦慮嗎?你總是隨身帶著充電器以避免手機沒電嗎?如果你同意以上這些問題,你可能會深受「無手機恐懼症」的影響。

不可否認,新科技讓生活變得更加便利。然而,錯誤使用這些新科技,反而會變成一種問題。

雖然不是所有人都真正沉迷於手機,但很多人確實有某些不健康的習慣,未來可能罹患無手機恐懼症

我是否罹患無手機恐懼症?

無手機恐懼症

無手機恐懼症不是一夜之間形成的。

相反的,這是經由一些不健康的習慣引起的,例如每次你發現自己處於不舒服的情境時都想看手機。

在某些情況下,手機成為你的夥伴,幫助你在獨自一人時不會孤獨。也許是在公車上,或者在餐廳等人時。

不過這種情況可能會惡化,讓你過度依賴手機,以減輕情緒壓力當你沒有收到任何訊息時,會讓你不斷檢查訊息和電子郵件。當你收到訊息後,則一定要馬上回應。

有了這些前提,我們會提供一些條件,來幫助你意識到是否罹患無手機恐懼症

  • 不斷的、急切的查看是否有人傳訊息或電子郵件給你。
  • 因為手機沒電或沒有上網,導致手機關機或離線,你會驟然失色,因為你會感覺孤立
  • 你是第一個社群網站上發布你的想法,你在做什麼事,以及你在哪裡的人。
  • 此外,你會特別關心你發布訊息的按讚數,這會增加你發布訊息的動機。
  • 有時候,你認為你聽到手機聲響,通知你有新訊息,但實際上卻沒有收到任何訊息。
  • 當你和朋友相處時,你的手中總是拿著手機,有時候,你無法跟朋友交談,因為你一直在講電話。

我們越是連結,越是孤獨

我們越是連結,越是孤獨

你之所以罹患無手機恐懼症的原因,是因為你覺得有必要參與科技提供的連結。

現在,即使家人或朋友在天涯海角都無所謂,只要一個簡單的訊息、一通電話,或視訊聊天,就能彼此溝通,沒有任何障礙。

然而,儘管我們比以往更加連結,卻也更感到孤獨。

有了手機,你不需要離家找朋友,甚至不必去購物,如果你在家工作,你甚至都不必出門了。

然而,如果你只是活在科技之中,生活是真實的嗎?你的手機能取代面對面的溝通嗎?

我們的生活並不真實

我們的生活並不真實

無手機恐懼症患者總會在社群網站上發布自己生活的一舉一動,並非常依賴那些社群網站上的好友或追隨者。

然而,你所看到的並不全然是真實的。

  • 許多情侶張貼的照片看似幸福恩愛,實際上他們的關係已經非常艱難。
  • 某位好友張貼一則正面話語,但實際上他可能罹患嚴重的憂鬱症

你在社群網站上看到的一切,都是對方希望你看到的樣子, 但他們背後的現狀是什麼呢?

當一個人罹患無手機恐懼症時,他們總是將自己的生活和別人比較。他們會感覺很糟,因為當別人外出參加週末旅行,或到國外旅遊時,他們躺在家裡的沙發上,看著自己的手機。

雖然他們看到的照片肯定是真實的,不過照片也可以經過修改、從網路上取得,或用幾年前的照片。

無手機恐懼症患者遭受了許多痛苦,如果他們沒有戒掉手機成癮的習慣,最終會造成嚴重的焦慮和壓力,可能會導致憂鬱症

我們應該避免依賴手機,你不能完全依賴電子產品過日子。