5種排毒和減重的綠色蔬果昔

想保持健康和減重？將這些綠色蔬果昔加入日常生活中，會為身體增加營養，同時促進排毒。

綠色蔬果昔 在全世界都非常流行。

這種飲品不僅是必需營養素的重要來源，而且還能排毒和減重。總體來說，對各種飲食都很有好處。

這種果昔用水果和蔬菜製成，富含抗氧化劑、維生素和礦物質，對你的新陳代謝和排泄系統有各種正面的影響。

經常飲用綠色蔬果昔能幫助身體從血液中清除毒素，並能穩定膽固醇和血糖濃度。

因為能增强免疫系統，所以有助於降低感染和自體免疫性疾病的風險。

今天，我們想分享5種很棒的果昔，你隨時都能開始在家裡製作。

試試看吧！

1. 鳳梨菠菜綠色蔬果昔

鳳梨菠菜綠色蔬果昔富含抗氧化劑、消化酶和消炎化合物，能幫助清潔身體和減重。

此外，這種飲品的熱量很低。含有纖維，能改善腸道蠕動，讓你有飽足感。

成分

• 3片鳳梨
• 1/4顆檸檬的原汁
• 6片菠菜葉
• 1/4茶匙新鮮生薑
• 半杯水（100毫升）

製作

• 將所有成分加入果汁機中，攪拌均勻，直到呈現滑順。
• 立即飲用，就能得到完全的營養素。
• 早餐前半小時和下午享用。

2. 蔬食杏仁奶綠色蔬果昔

這種飲品的成分組合能提供身體額外的維生素和礦物質。

杏仁奶中的脂肪酸能改善新陳代謝和身體的淨化過程。

此外，這款美味的果昔能支持良好的肝臟功能，同時促進大腸的解毒。

成分

• 2根芹菜
• 1條黃瓜
• 5片萵苣葉
• 6片羽衣甘藍葉
• 一束香菜
• 1顆檸檬
• 半杯杏仁奶（100毫升）

製作

• 首先，把蔬菜切成小塊，然後和杏仁奶一起加入果汁機。
• 然後，當混合均勻並呈現滑順，就能飲用。
• 每天最多飲用兩次。

3. 香蕉莙薘菜綠色蔬果昔

除了排毒之外，這種飲品是一個非常有活力的方法，來開始有益身心的一天。

其抗氧化劑和礦物質能加速新陳代謝，進而燃燒更多熱量和脂肪。

它提供了大量的纖維，有助於良好消化和飽足感。

成分

• 6片莙薘菜
• 1束香菜
• 2根熟香蕉
• 半顆檸檬的原汁
• 1杯水（200毫升）

製作

• 首先，將所有成分加入果汁機中，攪拌直到滑順為止。
• 早餐前或早餐時立即飲用
• 每週至少飲用三次。

4. 芒果萵苣綠色蔬果昔

這種美味的綠色蔬果昔能刺激肝臟和大腸殘留毒素的排出，並幫助減重。

所含的必需營養物質能補充大量能量，幫助身體整天的工作。

成分

• 5片萵苣葉
• 1顆熟芒果
• 1根熟香蕉
• 1杯水（250毫升）

製作

• 首先，把成分切碎，並一杯水一起加入果汁機。
• 用高速攪拌，混合均勻後飲用。

5. 蘆薈菠菜綠色蔬果昔

這種用蘆薈和菠菜製成的排毒冰沙含有抗氧化劑和消炎化合物，能幫助消化和清除體內的廢物。

這些成分與黃瓜和超級食物綠茶結合，成了一種具有利尿和淨化功效的果昔，能用於減重，對抗發炎，及改善便秘。

成分

• 1杯綠茶（200毫升）
• 2湯匙蘆薈凝膠（30克）
• 6片菠菜葉
• 半顆甜椒

製作

• 將所有成分加入果汁機，攪拌直到混合均勻。
• 一天飲用一次，一週飲用三次。

你願意為了身體健康而飲用綠色蔬果昔嗎？讓任何一種果昔對你都有幫助，並為自己找出減重和健康的好方法。