六種幫助身體排毒的茶飲

進行身體排毒有許多原因，除了能讓你充分利用攝取食物的營養之外，還能提供更多能量，讓你享受更健康的生活。

我們的身體每天都暴露在不同的毒素之中。

這些毒素可能是不良飲食，或是空氣污染、氣體排放等環境因素。

這些毒素會導致身體退化及嚴重損傷，如果體內無法去除這些毒素，甚至會導致器官的疾病，因此身體排毒非常重要。

此外，體內毒素的累積會導致以下問題：

• 消化問題
• 失眠
• 腹瀉
• 過早老化
• 體重增加
• 水腫
• 血液循環不良
• 橘皮組織

雖然不可能排除身體所有毒素，但可以經由飲食來幫助獲得更好的生活品質。

健康飲食除了能清潔身體之外，還能改善整體營養，增加體內的酶含量，同時幫助細胞再生。

此外，為了實施這個飲食計畫，應該要避免以下食物：

• 精製糖
• 麵粉
• 紅肉
• 酒精
• 咖啡

接下來，我們將分享一些簡單的茶飲，你應該將其包括在你的排毒飲食中：

幫助身體排毒的茶飲

1. 綠茶

綠茶是一種富含抗氧化劑的飲品，能增強抵抗力，並預防高血壓、流感、氣喘、壓力等疾病。確實是一種促進身體排毒的最佳茶飲。

成分

• 1湯匙綠茶茶葉（10克）
• 1杯水（250毫升）

製作

• 將一湯匙茶葉倒入濾器中。
• 燒一壺水，確保沒有到達沸點，因為煮沸後會讓綠茶帶有苦味。
• 將濾器放到杯子上方，將熱水倒入濾器中，並浸泡3分鐘。
• 如果你喜歡，也可以加入一些蜂蜜，使其變甜。

注意：我們建議在下午前喝綠茶，因為這種茶飲容易引起失眠問題。

2. 檸檬茶

檸檬富含維生素C，是一種非常好的抗氧化劑和殺菌劑。

因此，能幫助對抗自由基，這些自由基會導致老化，並造成身體機能不良。

成分

• 4杯水（1公升）
• 2顆檸檬（使用檸檬皮和檸檬汁）

製作

• 將水煮沸，加入檸檬皮，並浸泡10分鐘。
• 10分鐘後，加入檸檬汁。
• 直接飲用，也可加入視需要加入少量蜂蜜。

3. 百里香茶

百里香有殺菌和消毒的特性，使其成為改善肝臟功能的理想選擇。肝臟和腎臟負責清除體內的廢物。

成分

• 2杯水（500毫升）
• 2湯匙百里香（20克）

製作

• 將水加熱，沸騰後關火，加入2湯匙百里香。
• 上蓋並浸泡5分鐘。
• 5分鐘後，用濾器過濾。
• 如果你喜歡，可以加入甜菊或蜂蜜讓茶有甜味。

4. 接骨木茶

這種飲品具有重要的利尿和發汗功能，能有效加速體內毒素的排出。

成分

• 2杯水（500毫升）
• 2湯匙接骨木葉（20克）

製作

• 將2湯匙接骨木葉加入滾水中浸泡5分鐘。
• 靜置直到冷卻。
• 過濾並飲用。

5. 芹菜茶

芹菜具有利尿和抗氧化功效，有助於消除體內的體液和毒素。

成分

• 4杯水（1公升）
• 一片完整的芹菜葉

製作

• 將1公升水加熱，煮沸後加入芹菜葉。
• 繼續煮3分鐘，然後關火。
• 上蓋，並淨泡3分鐘。
• 飲用前先過濾。
• 如果你喜歡，可以加入蜂蜜讓茶有甜味。

6. 蒲公英茶

蒲公英 是一種抗氧化劑，也能幫助血液淨化，有助於肝臟排毒，還具有消炎作用。

成分

• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙蒲公英（10克）

製作

• 首先，將一杯水加熱，煮沸後加入蒲公英。
• 然後，繼續浸泡3分鐘後關火。
• 上蓋，並靜置5分鐘。
• 過濾，如果你喜歡，可以加蜂蜜讓茶有甜味。

這些茶飲能幫助你減重，同時也能幫助身體有效排毒，讓你擁有健康無毒身體。