5個對付牙菌斑的天然療法

牙菌斑–俗稱牙垢，由食物的殘留、糖份、口腔唾液組成，在牙齒表面形成淡黃色的膜狀物。

它會吸引細菌等微生物聚集其上，形成菌落。

除了牙齒，牙菌斑也會沉積於牙齦及舌頭等處。

不但有礙觀瞻，它還會造成蛀牙、牙齦炎、牙周病或心血管疾病等。

若不及時清除，也可能逐漸增厚，形成所謂的牙結石。

因此，我們應該好好注意牙齒保健、避免垃圾食物。

以下為5個對付牙菌斑的天然方法，幫您解決這項惱人問題。

用椰子油、小蘇打對付牙菌斑

椰子油具殺菌效果，能對付口腔內微生物。

用椰子油與小蘇打製做的”天然牙膏”，能抵禦牙菌斑，解決口臭問題。

材料

• 椰子油2湯匙（30克）
• 小蘇打2湯匙（20克）

製備及使用方法

• 將椰子油與小蘇打於碗內混合，成均勻糊狀。
• 糊劑酌量沾於牙刷上，當作牙膏使用。
• 刷牙過程至少3分鐘，用清水沖洗。
• 使用頻率：每日1次。

 用食鹽、小蘇打對付牙菌斑

將食鹽與小蘇打混和發揮其抗菌功能，保護牙齒、對付頑強牙垢。

用此配方製作天然漱口水，清潔口腔、牙齦及舌頭。

材料

• 小蘇打1湯匙（10克）
• 食鹽半茶匙（3克）
• 溫開水1杯（200毫升）

製備及使用方法

• 將小蘇打、食鹽加入溫開水中。
• 攪拌直至溶解，稍加冷卻，於刷牙後當作漱口水使用，讓溶液停留於口腔至少1分鐘即吐出。
• 使用頻率：每日1次。

用蘆薈凝膠對付牙菌斑

蘆薈凝膠能中和口中酸性，抑制口中微生物的生長。

它能平衡pH值，防止牙菌斑孳生。

材料

• 蘆薈凝膠2湯匙（30克）
• 開水半杯（125毫升）

製備及使用方法

• 材料放入調理機中，打碎成混和液。
• 於刷牙後當作漱口水，建議每日使用2次。

用草莓、椰子油對付牙菌斑

草莓和椰子油製成的配方，兼具抗菌及美白的功效。

製成牙膏，清除飲料、食物殘留所形成的牙菌斑。

材料

• 草莓3顆
• 椰子油1茶匙（5克）

製備及使用方法

• 將草莓壓成泥狀，與椰子油均勻混合。
• 當作牙膏使用。
• 以清水漱口，每日使用1次。

用檸檬精油對付牙菌斑

檸檬精油能對付細菌導致的口臭、預防牙菌斑生成。

材料

• 檸檬精油（5滴）
• 開水半杯（125毫升）

製備及使用方法

• 將檸檬精油滴入開水，於刷牙後當作漱口水使用。
•  每週使用1次，改善口腔衛生。

上述方法記得搭配軟毛牙刷、牙線等工具，達到最佳效果。

此外，定期請牙醫師協助檢查口腔，確保牙齒、牙齦的健康。