讓脖子看起來年輕又平滑的６項技巧

運用這些技巧，你可以有效對抗脖子上的任何老化現象。你將能夠更長久地維持看起來年輕又平滑的頸部！

你脖子上的肌膚值得與臉部相同的關注。我們經常擔心著要預防臉部皺紋和法令紋，但卻完全沒想到我們的脖子。

然而，事實是，頸部皮膚才是第一個出現衰老跡象的部位－這是因為它更薄、油脂腺更少。結果就是，它比身體其他部位的皮膚更快失去彈性和緊緻度。

運用這些技巧，你可以有效對抗脖子上的任何老化現象。你將能夠更長久地維持看起來年輕又平滑的頸部！

1.保持滋潤

每天為頸部 進行保濕很重要，就像你的臉一樣。你無需購買特殊產品來做這件事，使用你臉部用的保濕霜或乳液就足夠了。你也可以使用椰子、杏仁、橄欖或玫瑰果油等天然產品來滋潤它。

• 重點是你每天要使用兩次－早上穿衣服之前和晚上睡覺前。
• 使用簡單的垂直動作塗抹，直到完全吸收。

2.去角質

頸部肌膚需要定期去除角質（最多每週一次）。這樣做能去除隨著時間而累積的老廢角質。

• 你可以使用糖、海鹽或小蘇打等天然成份去角質。
• 把這些成份與天然油脂、蜂蜜或優格混合，即可製成天然去角質劑，是讓頸部肌膚看起來年輕的理想選擇。
• 你去角質的範圍應該從下巴到胸部的上半部。請記得還要去除頸部後面的角質喔。
• 接下來，用冷水徹底沖洗乾淨，這樣將會深層清潔你的皮膚。

3.避免姿勢不良

信不信由你，不良的姿勢會更快地損傷頸部皮膚。除了造成頸部疼痛和頭痛外，長時間維持頸部彎曲可能會引發皺紋現蹤，而且很難（搞不好是不可能）擺脫。在看平板電腦或手機時，請避免長時間低頭。

4.完善的飲食

飲食要完善，確保納入了富含Omega-3和Omega-6的食物，這將有助於身體自然增加膠原蛋白生產。你將看到這對皮膚再生和彈性的影響。

有些研究顯示，食用富含脂肪酸的食物有助於身體有效地再生細胞膜。因此，食用像是亞麻籽油、酪梨或冷水魚等食物－尤其是在晚上－對你的頭髮非常好，而且還能讓頸部看起來年輕。

5.使用防曬乳

防曬乳不只是要用在臉上的；請記得，會曬到太陽的所有部位都需要塗－這包括你的脖子－因為照射 陽光會加速提早衰老。

6.運動

養成進行某些簡單練習操的習慣有助於維持頸部光滑又年輕。

• 有個非常簡單又有用的練習為：坐下，保持背部挺直，然後把下巴向前及向後移動。
• 另一種簡單的練習的作法是，背部挺直坐好，同時把頭向後傾斜並伸展頸部。接下來，張開嘴，然後往上唇的方向儘可能伸展下嘴唇，做的時候不要碰到你的牙齒。請重複數次。
• 你也可以像試圖發出字母O一樣地移動你的嘴，維持這個姿勢至少五秒鐘。請重複幾次。

建議每天多次進行這項練習操，以取得良好的成效。