我的頭髮怎麼一直掉？

頭髮每天都在長也會掉，但有時候你掉頭髮可能是更嚴重的健康問題的指標。

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我們每天都會掉50-100根頭髮，這完全正常。頭髮有不同的階段：有些在生長，有些是穩定，而其他的則是準備好要掉了。

在這篇文章中，我們要來看看這為什麼會發生以及要如何解救。

掉髮的一些原因

雖然頭髮會脫落的原因有許多，有些可能是因為特定的問題，如：

• 毛囊阻塞
• 粗糙的洗髮精
• 飲食不良
• 荷爾蒙改變
• 某些藥物
• 壓力
• 缺鐵
• 甲狀腺問題

由於飲食不良而掉髮

營養不良－不論是由於缺乏維生素或是受限制的飲食－會導致頭髮失去光澤並且變得虛弱。

壓力也有很大的關係，還有不穩定的生活條件也是，而且這會升高胰島素。因此，我們常常會被高血糖指數的多糖食物吸引，比方說糖果和碳水化合物。

這些食物會在你的體內造成有害的細胞發炎。要預防頭髮脫落的一個好方法是在你的日常生活中包含蔬菜和水果。

預防頭髮脫落的推薦食物

最重要的營養元素為維生素及礦物質，如：

• 維生素Ａ：在肝臟、奶油、雞蛋和起司中找得到。
• 維生素Ｂ群：存在於米、小麥、扁豆、堅果、和麥芽中。
• 維生素Ｃ：在所有的柑橘類水果（尤其是柳橙、萊姆、葡萄柚）和奇異果及波菜中找得到。
• 鐵：在蛤蠣、牡蠣、扁豆、鷹嘴豆和肝臟中。
• 鋅：西洋芹、蘆筍、麥芽、鷹嘴豆和肝臟中有很多。

可能導致掉髮的不當處理

在某些情況下，可能會出現牽引性禿髮。這是由於馬尾辮綁得太緊以及頭髮綁帶和髮夾造成過大壓力引起的。

這個問題是由於連續讓頭髮遭受到太大的張力，而導致頭髮脫落。在大多數狀況裡，禿髮是可逆的，但可能隨著時間而變成永久性的。

• 建議將頭髮放下來，如果不要的話，就剪短了舒服一點。

可能導致掉髮的另一種不當處理是過度使用加熱工具。

潤絲精、染髮劑和使用熱空氣的吹風機，對於毛囊中的毛球來說是危險的。其結果是頭髮變虛弱，最終會脫落。

• 使用不含化學物質－對羥基苯甲酸酯、鹽或氨－的天然產品非常重要。 
• 天然產品可讓頭髮健康自然，不會在頭皮上產生過敏原或疾病。
• 此外，你也可以自行製作產品來強化頭髮。

永久性和臨時性的染髮劑以及任何純化學產品的染色產品與洗髮精都一樣，對頭髮都有磨蝕性和傷害性。

使用帶有人造刷毛的塑膠梳子會對頭皮造成傷害。建議使用天然刷毛梳，因為它們不會對頭皮造成傷害。

警訊

如果你開始注意到這些現象，你應該特別小心。如果出現以下情況，你還應該諮詢皮膚科醫生：

• 過度且持續性的掉髮。
• 2-4個月後，頭髮的密度減低。
• 你的頭髮更細且更脆弱。

其他你應該要注意的現象包括：

• 睫毛或眉毛也開始脫落。
• 掉髮會在頭皮的不同區域留下禿斑。
• 在較不密集的區域有一種灼燒的感覺。
• 掉髮區域發炎或發紅。

防止掉髮的有效治療方法

• 微血管中胚層療法：從最初的症狀治療禿髮，並可以在問題部位採用微移植，並產生自然的結果，不會有疤痕。
• 抗掉髮產品：這些產品能協助延長生長期並減緩掉髮。敏諾西代是減緩掉髮最常用的藥物之一。

請想想所有必要的飲食護理要求，如何對待頭髮，以及你應用的產品。你的頭髮會感謝你的！