束腰和塑身帶是甚麼?如何使用？

有很多方法都能達到腰部瘦身的效果，我們應該尋找最適合的一種，並學習安全的使用，以避免任何風險。

許多人會使用乳液、吃某些食物、一些療法或偏方來達到雕塑腰部的目的，雖然你可能聽說過束腰，但多數人可能不知道那是什麼，也不知道要如何使用。

從這篇文章你會瞭解如何使用合適的束腰來減少腰圍及雕塑身材，另外，我們會提供一些使用上非常有用的建議。

什麼是束腰？

顧名思義，束腰會壓縮腰部區域，長時間使用能減少腰圍。

束腰有兩種：馬甲和塑身束腹，兩種各具不同的功能，馬甲使用易發汗材質製作，因為長時間使用發汗，會導致身體流失水分進而減輕體重，脫下馬甲就能看到使用過程中所失去的水分。

塑身束腹用於雕塑身材，它使用一組可調整寬度的掛勾形成穩定的壓力來收緊腰部，用這種收緊的方式，經由調整塑身束腹就能雕塑想要的身材。

我該選擇哪一種？

了解這兩種束腰的不同非常重要，有助於選擇哪一種最適合我們使用。

馬甲會增加出汗量，較適合那些經常補充水分的人，使用馬甲可以看到腹部汗水量的變化，對於想進行心血管運動以促進流汗的人來說，也是非常好的選擇。

塑身束腹則較適合希望 雕塑 腹部身材的人，雖然穿上它不會燃燒脂肪，但能雕塑身材，對於腹部範圍過大，想要雕塑腰部的女性來說，也是很好的選擇。

因為束腰每天都要長時間和皮膚接觸，我們建議選擇以合適材質製造的高品質束腰，如果使用較差材質的束腰，可能會造成過敏，南美洲的哥倫比亞製造了品質最好的、世界知名的馬甲。

所有束腰都能用於雕塑腰部嗎？

並非所有束腰都是為了雕塑腰部而設計的，但事實上多數束腰在使用時都能雕塑身材，穿上束腰只會感覺輕微的壓力，不會妨礙日常活動。

有各種不同尺寸和不同身體部位（大腿、臀部、腹部和胸部）的塑身帶，只要在緊身衣內穿上這些塑身帶，就能在一定時間內達到雕塑身材的效果。

雖然束腰也具有雕塑腰部的效果，不過穿起來可能不太舒服，與緊身衣物搭配時，可能還會稍微引人注目，因此，我們可以在束腰和塑身帶之間交互使用。

如何使用？

學習使用這些束腰的正確方法非常重要，這樣才能實現想要的外觀，而且還能避免造成傷害：

• 使用時，請從短暫時間的測試開始，最多30分鐘。
• 逐漸增加使用時間，以確保使用起來感覺舒適。
• 如果感到任何不適、疼痛或焦慮，請立即脫掉。
• 避免在躺下或進食後使用。
• 經期時不建議使用。
• 雖然坐下時可以使用，但最好能在站立時使用，使用時可做一些不複雜的姿勢，或較不費勁的工作。

例如，出去買點小東西，做些簡單的家務等等。

是否有助於改善姿勢？

許多女性都表示穿上束腰之後，她們感覺到腰部姿勢獲得改善，因為這能幫助他們站直或坐挺，事實上也有特殊用途的馬甲可用於改善脊椎問題。

雖然束腰可以幫助塑身，可是也不能忘記，每天進行腹部運動是最基本的，只有定期的鍛鍊，我們的背部才能得到強有力的天然支撐。

任何的束腰方法應搭配均衡飲食，以及每週至少兩次的運動。