每個女人該知道的 4個抑鬱症的真相

女性一生會經臨許多次荷爾蒙起伏，這讓我們頻繁地暴露於不同類型抑鬱症的影響。這就是為什麼我們應對抑鬱症盡可能獲得更多了解。

抑鬱症，或稱憂鬱症。當今，相關問題的談論已相當普及。我們常輕描淡寫，卻忽略了問題實質的重要性。這裡，我們將一瞥抑鬱症的真相，幫助您瞭解，並有助評估自身心理健康。

多數人不知道，現行抑鬱症分為許多不同的類型。曾幾何時，每個人都曾以一種獨特的方式來經歷它。

首先，我們該注意，不管身臨或談論到抑鬱的問題，千萬別輕忽其嚴重性。抑鬱症不是無病呻吟，它確實存在，別把它看成是個人–個性上的軟弱、心理的缺陷或是缺乏勇氣的寫照。

多數人可能未意識到，男性、女性皆有可能經常性患上抑鬱，且不同性別間常會有不同類型的經歷。

一般來說，在社會文化、習俗等壓力下，男性較女性更不願尋求幫助。

畢竟，一般人對於內在的感受，如心理不適、對事物的冷感，或失去過往樂趣等，往往不易做出好的表達，然而，這些都是抑鬱常見的徵狀。有時候，各種外顯的抑鬱表徵中，像是患者失去昔日的活力等，原因幾乎無從解釋。

男性出現抑鬱的期間，據相關報告指出，最常見的反應是–試圖去解決、擺脫這個問題。多數人僅想透過一個簡陋的補丁去蓋住這項情感破口，並寄望它最後會自動消失。

另一方面，女性往往有更多資源、工具來處理及管理情感，可能因為女性更頻繁於從事社交活動，能夠妥善表達自己的情緒、並抒發情感。

雖然如此，普遍上女性還是有更多抑鬱的傾向。

關於抑鬱症對女性影響，這裡我們將花一些時間探討其細微差別。

1. 抑鬱症–遺傳因素：是風險，但非絕對

根據美國加利福尼亞大學賀福特博士(Fumiko Hoeft)的說法，母親能將某種抑鬱症基因（遺傳物質）遺傳給女兒。

詳細而論，女兒會遺傳到與母親相仿的大腦結構，文獻中指出，大腦的皮質邊緣系統–負責管理人們對壓力產生反應的區域–母女間具有相似的結構以及相似之腦內連接模式。

但是，事實上若一名女性患有抑鬱症，並不意味著她的女兒，在生命某些時刻，也會產生同樣的問題。

• 科學研究顯示，會有較高的風險及可能性。
• 但是，這種遺傳因素必須與其它(重要)因子同時考量，例如單一個體接觸到的社會環境，以及他們因應生活中遇到的各種好、壞經歷的方式。

2.抑鬱確實「傷人」－痛苦的確存在

為何會飽受一種說不出的頭痛之苦？

當有女性為抑鬱所苦，周遭的人（或整個社會）若僅把它概括為為「悲傷難過」，是很令人遺憾的。

悲傷的情懷確實為抑鬱情況的真實寫照之一。然而，要知道的是，這種情緒狀態僅佔抑鬱症所有情緒歷程的一小部分。

事實上，在某些期間，抑鬱者甚至不會感到悲傷。實際上她可能面臨憤怒、不安、無法控制情緒…等諸多感受。

女性抑鬱症中最常見的並不是悲傷情緒，反之，常見的往往是不帶任何情緒－是僅在生理上的痛苦。

讓我們進一步檢視抑鬱的典型症狀：

• 失眠
• 過度疲勞
• 肌肉痠痛
• 頭痛
• 對疼痛敏感
• 消化問題
• 短期記憶的喪失
• 體重突然增加或減少

3.某些類型的抑鬱僅女性會經歷

除了上述典型徵狀，某些類型的抑鬱症女性才會經歷。但是，如文章開始時所提及，個體間仍會有其個別、獨特的抑鬱狀況。

以下是女性常見的抑鬱症類型：

經前不悅症（Premenstrual dysphoric disorder, PMDD）

多數人熟悉「經前症候群」(premenstrual syndrome)這個名詞，它會在月經來的前幾天出現，導致經常性的情緒變化或煩躁。

• 相較之下，經前不悅症（PMDD）病徵較為嚴重。
• 不幸的，它恐伴隨著自殺的念頭、也可能引發關節和肌肉劇烈疼痛。

產後抑鬱症

產後抑鬱症，有時被稱為「育嬰抑鬱症」（baby blues），常為女性間的禁忌話題，然這種徵狀卻相當常見。

女性的母職(母性發揮)，與其幸福感、滿足感有很大的關聯。這也是為什麼產後抑鬱的探討仍存在其隱晦、晦澀之處，因其症狀恐讓患者受到旁人的誤解，甚至拒絕。

產後抑鬱通常伴隨焦慮和疲憊感，加上若是新手媽媽，還會面臨唯恐不能勝任母職–一種極大的責任感。

停經期的抑鬱

停經期，或稱過渡更年期是女性一生中會面臨到的階段，然它也可能帶來極大的挑戰。

情緒的波動、身體出現潮熱、心理煩躁不安、焦慮、無法享受任何事物，這些感受在這個階段都相當常見。

因此，在更年期期間，同時患上其他類型抑鬱症的風險也隨之上升。

4. 個體及社會(周遭)環境因素

無論男女，每個人都需要強大的社會網絡後盾。我們都需要身邊的人的理解，幫助我們管理、對付抑鬱時期。

然而，在與抑鬱搏鬥時，許多女性面臨最大的問題就是­­–有太多人依附她。

有極大比例的婦女發現自己正擔當照顧者的角色，她們往往成為他人(親人)經濟上、疾病照顧上的的支柱。

其他情況下，女性得全權負責子女的養育、照顧，並自認需為家庭成員的情感聯繫負責，她們擔心，若沒能扮演好這個聯繫的腳色，家人間的情誼就無法維持，過往的努力、家庭的和諧將受到波及。

面臨如此窘境，導致這些婦女不能取得她們所需要的協助，因她們沒有足夠時間去尋求幫助，甚至，無法發現自己有這樣的問題，枉論接受治療，或對於(心理)的困境做適當處理。

這就是為何有些女性，會安慰自己說「靠吃藥就好了」。

但是，這裡必須解釋清楚：不論倚靠何種藥物，試圖去控制生命中面臨到的(身理還是情緒上)磨難–總是不夠的，我們得考慮其他策略，確保自己隸屬一個能包容、理解（具支持功能）的社會網絡，是一個不錯的方法。

生活中各種抑鬱症狀令人不堪其擾。無論是身臨其中，或是為幫助、支持身邊正在經歷的人，實在輕忽不得。