學學木瓜這5種你還不知道的意外好處

在這篇文章中，探索木瓜對健康的這５種驚人優點。在你發現它們之後，你將會想要天天吃這種水果的。

驚人的木瓜

這種水果來自樹上。它最初來自中美洲。這種樹很高大，可高達10米。它沒有分枝，但是葉子會延伸到樹頂上。果實的外皮是黃色或綠色，裡面是橘色。由於種子是有光澤的黑色，所以很顯眼，它們位於水果的裡面。

• 這種水果的熱量低並富含多種不同類型的抗氧化劑。
• 它含有維生素A、B3和C。此外，它還含有鉀、鈣、磷和鎂等礦物質。
• 木瓜酵素－是一種提供木瓜大部份藥用特性的酶－是其中鶴立雞群的一種化合物。

木瓜的驚人效益

接下來，我們要來看看這種水果的所有驚人優點。

1.它有助於改善消化

這些特性的關鍵在於木瓜酵素，此酵素只存在於這種水果中。

同樣地，我們應該強調，當我們吃動物蛋白質（ 肉、魚或蛋）的時候，木瓜非常有幫助。

與此同時，若我們配飯一起吃，水果會很難消化，因此吃完飯後再吃木瓜比較好。在這些情況下，它會是完美的甜點。

2.扭轉時光

歸功於它所含的維生素A和E、硒和胡蘿蔔素，這種具有異國情調的水果是強大的抗氧化食品。這些成份都有助於預防會導致過早老化的有害影響。

• 如果你想預防皺紋並有張年輕、光亮的臉，你可以在面膜中添加木瓜，局部使用。
• 在水果成熟後再使用，而且要讓它在我們臉上靜置至少20分鐘，這樣的使用成效會最好。

3.它會對抗腸道寄生蟲

木瓜中有一種稱為番木瓜鹼的成份。

它的主要優點是它可以預防和消除寄生蟲或腸道蠕蟲。這些寄生蟲一般來說會改變細菌菌叢、腸道和健康。

• 種子可以和水果一起打成果汁，喝法就像任何其他果昔一樣。此外，你也可以讓它們乾燥，磨成粉，然後與蜂蜜混合。
• 但是如果種子太多，可能會產生苦味或辛辣味。我們建議從少量開始測試耐受度，而且可避免消化不良。

4.木瓜可預防眼疾

經常吃木瓜會對眼睛健康產生令人意外 的正面影響。

這是由於它含有各種抗氧化劑，如黃體素和玉米黃素、或β-胡蘿蔔素和β-隱黃質－這些是維生素A的前體。

歸功於這些營養成份，木瓜能預防眼部疾病，如白內障、青光眼或黃斑性病變。

此外，經常食用木瓜有助於保護視力免受太陽紫外線所造成的傷害。

5.葉子會增加血小板

木瓜葉也具有健康特性。有證據顯示，食用木瓜葉的萃取物能增加血液中血小板的含量。

因此，這對於那些血小板往往過低或是患有登革熱的人可能有幫助。

在血液分析中不會測量血小板。其功能是凝血良好的基礎（例如，止住流血或溢血）。

• 此外，它們還與動脈硬化的治療以及預防心臟病發作有關。