喝鹼性水能減輕體重並防止疲勞
每天喝水對健康非常有幫助，水不但是人體大部分的組成成分，也有助於器官的正常運作。
每天建議喝 6 到 8 杯水，以讓身體維持適當的水分，防止疾病的發生。
有時候，光喝水是不夠的，需要一些鹼性才能調節人體的酸鹼值。
雖然一些市面上販售的飲料宣稱可以提供這種好處，但實際上，在家利用有機成分製作鹼性水非常簡單。
喝了鹼性水之後，不但能減少體內的酸性含量，還能提供身體各種有益的營養。
現在我們要分享一個既經濟又健康的方法。
要仔細閱讀喔！
為什麼要喝鹼性水？
在說明如何在家自製鹼性水之前，先介紹一下鹼性水的好處，以及每週應該要喝幾次鹼性水。
首先，關於酸鹼值的定義，範圍在 0 到 14 之間，7 是中性，7 以上是鹼性，7 以下是酸性。
一般認為要維持身體健康，人體的酸鹼值必須保持在 7.35 到 7.45 之間。
問題是多數人都沒有意識到，我們的飲食越來越偏酸性，而吃過多的酸性食物可能會改變人體的酸鹼值。
結果就導致器官在運作時發生問題，隨著毒素增加，組織開始惡化，並發生嚴重的疾病。
事實上，酸性會導致一些細胞的死亡，最壞的狀況是會刺激細胞轉變成癌細胞。
基於這個原因，改變你的日常飲食習慣，每天至少喝一杯鹼性水是必要的。
鹼性水會促進酸性廢物排出體外，並平衡血液中的酸鹼值，使細胞含氧量增加。
經常飲用鹼性水可以提高身體含水量，減少疲勞，並防止身體內外部過早出現症狀。
如何在家中自製鹼性水？
鹼性水是由喜馬拉雅玫瑰鹽、檸檬和純淨水混合而成，它提供大量的維生素 C、生物類黃酮（bioflavonoids）、果膠，以及保護免疫、消化、心血管系統的必需礦物質。
它還含有薴烯（limonene）和側柏酮（alpha-thujone）等精油物質，其抗氧化作用有助於減少自由基的負面影響。
適量飲用鹼性水有助於健康的減輕體重，防止尿滯留，並舒緩緊張性頭痛。
它也能增加身體和精神的能量，減少壓力和煩躁等症狀的產生。
鹼性水的準備材料很簡單，在藥妝店或超市都能找到價格實惠的材料。
準備材料
- 1 顆有機檸檬
- 1 茶匙喜馬拉雅玫瑰鹽
- 2 公升純淨水
使用方法
- 用一些水和蘋果醋清洗檸檬，並徹底消毒。
- 然後將檸檬切片，將其放入兩公升的純淨水中。
- 加入 1 茶匙喜馬拉雅玫瑰鹽，用矽膠刮刀攪拌，在室溫下放置過夜。
- 隔天早上，在早餐前半小時喝一兩杯。
請注意！
高血壓患者不建議飲用鹼性水。
每天飲用鹼性水不要超過三次，因為飲用過量可能會身體過度鹼化。
為了獲得最佳效果，你應該每天喝 6 杯鹼性水，並均衡飲食，多吃富含抗氧化劑的食物，並定期運動。
此外，也要減少食用速食和罐頭食品，因為這些食物是潛在的毒素來源。