你有類風濕性關節炎嗎？早餐加入這6種食物吧!

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你知道新鮮莓果能緩解類風濕性關節炎的症狀嗎？關於其他有幫助的食物，閱讀本文章以了解更多。

最後更新： 02 七月, 2018

類風濕性關節炎是一種慢性疼痛的病症，其特徵是關節和結締組織的弱化。

這是一種自體免疫性發炎疾病，會隨著病情的進展變得更糟，往往會影響患者的生活品質。

患者往往會感到僵硬，關節疼痛，限制行動能力。因為病情變得更嚴重，也可能導致畸形。

雖然這種疾病能以不同的方式發展到身體的不同部位，但是大多數人都會經歷發炎而引起的反覆疼痛。

幸運的是，由於一些食物的特性，提高了類風濕性關節炎的治療效果，讓這些症狀獲得緩解。

你可以在早餐添加一些重要的營養素，來幫助對抗這種情況。

我們想介紹6種最好的食物，可以幫助改善這種情況。

一定要試試看！

1. 莓果

大多數水果對於類風濕性關節炎患者很健康，其中最推薦的是紅莓。

這種水果是抗氧化劑和消抗化合物的主要來源。在身體吸收之後，有助於緩解這種症狀。

其高含量維生素C能改善膠原蛋白的合成，以實現更強壯的韌帶和肌腱。

莓果還含有花青素和類胡蘿蔔素，這兩種强大的營養素能控制自由基引起的發炎。

一定要在早餐吃這些莓果：

對於類風濕性關節炎的患者來說，非常推薦全穀類食物。

這些天然的碳水化合物和纖維可以對抗發炎，緩解疼痛，去除類風濕性關節炎患者的僵硬感受。

此外，全穀類食物具有消化和解毒的性質，能促進大腸毒素的釋放。

硒的顯著水平有助於控制發炎失衡，並能幫助調節體液。

亞麻籽是一種健康的減重補充品，在全世界廣受歡迎，能延長飽足感和改善心臟功能。

然而，除了這些重要好處之外，亞麻籽對關節炎等發炎疾病也很有好處。

這是因為亞麻籽富含維生素E和Omega-3脂肪酸，其中Omega-3脂肪酸對關節具有消炎作用。

此外，亞麻籽的膳食纖維能改善液體的吸收，並產生天然凝膠，能補充關節的天然潤滑劑。

天然奇異果汁為身體提供大量的維生素C，這是一種强效抗氧化劑。維生素C對膠原的保護非常重要，能保持軟骨的良好狀態。

這種營養素還能促進血液淨化過程，並去除多餘的毒素，例如尿酸。

奇異果汁也有大量的膳食纖維，這是一種幫助代謝和消化健康的關鍵營養素。

雖然很多人喜歡在一天中的其他時間食用橄欖油，但早餐吃點橄欖油的健康脂肪也不錯。

早餐吃點橄欖油，或者單獨吃，或者加入麵包或奶昔，會為身體帶來很多Omega-3脂肪酸和抗氧化劑。當這些養分被吸收到體內時，Omega-3脂肪酸有助於控制發炎症狀。

此外，橄欖油是身體的巨大能量來源。也支持身體的代謝功能。

香蕉是一種飽滿又充滿活力的水果，在早餐食用能保持身體活力。

此外，高含量的鉀、鎂和其他必需礦物質，有助於調節發炎並消除體內水腫，讓香蕉成為關節炎患者的重要盟友。。

類風濕性關節炎的治療應與其他健康習慣結合。而且，用這些食物來控制症狀會有幫助。

把這些食物加入早餐，能幫助你維持良好的生活品質。