千萬不要對憂鬱症患者說這些話

因為你不知道患憂鬱症的人正在經歷些什麼，永遠不要質疑他們當前的狀態或不重視他們所經歷的一切。

給予患憂鬱症的人支持並不簡單，有時你會想和那個人保持距離，而不會去冒險說或做一些可能會使情況惡化的事情，但千萬別這麼做，因為那些正在經歷這些困難的你的朋友或親人，比以往任何時候還需要你的幫助。

你需要記住一點，一些善意的話語對憂鬱症患者可能會有不一樣的意義，在這種情況中，一個人最不希望有的感覺就是覺得自己的情緒狀態被誤解。

那些你不應該和憂鬱症患者說的話有：

“你為什麼就不能快樂點?”

憂鬱會使人產生扭曲的世界觀，讓你從消極或悲觀的角度看待一切，提及快樂可能會令人望而生畏，如果他們當時感覺不到快樂，這甚至會讓他們失去希望。

對於憂鬱症沒有快速的解決方法，堅持或盼望一個突然的改變甚至會加劇失望和失敗的感覺。

“憂鬱症有藥物和治療的方法”

有些人會害怕尋求幫助，因為這種病通常與精神疾病關聯在一起，他們可能不想暴露他們的感受，因為我們生活在一個只有高生產率的人才會被重視的文化中。

由於對藥物的依賴或副作用有先入為主的觀念，藥物可能成為壓力的主要原因，所有這些結合起來，形成了一種恐懼，害怕改變他們的基本心理或害怕“失去”自己。

大多數情況下，他們需要的只是一點時間，然後他們就會願意邁出這一步。

“想著去克服它”

沒有憂鬱症的人無法體驗他們身體上或心理上的能量下降，但這兩種症狀在憂鬱症患者中很常見。

你的想法可能很好，希望幫助他們振作起來，去做一些讓他們開心起來的事情，比如外出旅行，或者嘗試一些有趣的東西。這些聽起來都很可以理解，但對於憂鬱症患者來說，這實際上會加劇他們的絕望程度，沒有人比他們更想克服這些感覺，但他們並不知道如何去克服。

他們的情緒、想法和行為都超出了他們的控制範圍，如果他們有嚴重的憂鬱症，就更是如此了。

“沒有這麼糟，其他人正經歷著更糟糕的情況呢”

沒有人願意被比作生活在戰區的飢餓兒童，也沒有人想要和一個身患絕症的人相比。那麼為什麼你要強迫一個憂鬱的人去思考這個問題？你真的認為這會讓他們感覺更好嗎？

患有憂鬱症的人往往會有精神病或妄想的想法，當你堅持以他們為例來談及他人的生活時，他們通常只會感覺更糟。

即便你的出發點是好的，你這麼說並不會有任何收穫的。

“明天會更好”

這種情況並不是一夜之間就會消失的，這種錯誤的期望只會進一步打擊那些憂鬱的人，只有親身經歷過憂鬱的人才能正真體會那種痛苦、煎熬和絕望的程度。

只要有適當的醫療方法，就有可能克服憂鬱症，但這需要時間。說出這類的話只會讓他們感到更不舒服和無能為力。

“這是你自找的”

人們總是根據自己的意見或看法做出評價，但當你只依賴於自己的個人價值觀，缺乏信息，或者對這個主題的無知的時候，這可能會成為一個嚴重的錯誤。

人類把憂鬱與罪惡聯繫起來已有幾個世紀了。

人們認為這種情況是對違反“神”律法的人的懲罰，還有一些人，當談及憂鬱症時，會提到罪惡和懲罰有關的話題。

這種態度會帶來嚴重的負面後果，只會使憂鬱的人的狀態嚴重惡化。

“別這麼消極”

和憂鬱症的人相處是很困難的，他們的消沈和憂鬱的情緒會“擊倒你”，因此許多人會本能地轉身離開，有時候，有些人會直接公開表達出憂鬱的人所帶給他們的焦慮。

沒錯，毫無疑問，他們的情緒對你沒有任何幫助，但是，對那些患憂鬱者的人來說，這讓他們感到孤獨，只會增加他們的負面情緒。

你能做的最好的方法就是給予支持，盡你所能找到合適的資源來解決這個問題。

切勿忽視憂鬱症的嚴重

不，憂鬱症並不純粹是心理上的，也沒有特定的時限可以治癒，它甚至可能沒有一個確切的原因。

說到來，憂鬱就是因為各種各樣的因素，讓一個人不再能夠看到生活的意義，或許是因為家庭原因、親人的離去、工作上的失敗等等所導致。

然而，毫無例外，患憂鬱症意味著每天都要面對生存的困難，當你聽到這些話語的時候，記住這一點，因為現在你知道它們並不會帶給憂鬱症患者任何幫助。