為何有些人會以自我為中心，並總是容易生氣？

如果你在生活中總是容易生氣的話，就是在傷害你自己。學習像竹子一樣的靈活，隨著事物的來去而應變，但不會被壓垮。

有些人不管任何大小事都會讓他們生氣，他們無法與人和睦相處，每次總是選擇讓自己處於尷尬的情勢。

難道全世界都跟他們作對嗎？不是的，事實上，在微妙且複雜的情感和人格世界裡，有些人經常習慣性的生氣。

我們不應該對這些人避之唯恐不及，而是應該多去了解他們的內心世界。

超敏反應（hypersensitivity）、自卑感和心理資源的缺乏造成了思想模式的僵化。

任何言語、動作或手勢都被解讀為生氣，這是問題所在，這種自卑感讓他們對任何事情都存有偏見。

讓我們來聊聊這個話題吧。

無時無刻都在生氣

「我不想跟你說話了」、「每件事都會令你生氣」、「你真是無可救藥，你越來越糟了」

如果你曾聽過這些類似的話，這些話可能讓你覺得嚇人，不過，這些話其實帶有幾分道理。

如果周遭的人與我們的互動有問題，那是因為有些事情不對勁，如果他們覺得不舒服，或者經常出現溝通不良的問題，那麼應該要了解一下背後的原因。

• 不要認為「大家都討厭我」，要花點時間深入思考為何會陷入這種情境。
• 我們要抽絲剝繭探究到底發生了什麼事。

以下，我們會探討為什麼一個人會不斷以自我為中心，並總是容易生氣。

這是你有很高的期望，不是別人讓你生氣

也許你有超出現實的高度期望，在某種意義上來說，我們都認為別人應該依照我們的想法行事，他們應該如何看待我們，以及如何應對事物。

首先，我們列出了下面的一些方法，這些方法不盡然涵蓋所有的狀況，讓我們來看看吧。

• 你唯一需要知道的是–你想要別人如何看待你。你值得被尊重，而且必須要求。每個人都有這個需要。
• 別人怎麼做不是你的責任，每個人都有自由選擇自己想要的事物，和自由行事，必須互相尊重。
• 如果我們對夥伴如何行事或朋友在做什麼感到困擾，那會對我們造成極大的損失。

為了實踐寧靜和內心的更加平衡，請記住：不要期待他人的任何事，你只要為自己設定期望。

世界不會跟你作對：你要與世界和諧一致。

生活中容易生氣的人，可以比喻為樹幹。請試著想像：

• 想像一下你是海邊的一棵樹，海水時來時往，風有時溫和有時激烈。樹有時候被海水撫慰，有時候被暴風雨襲擊。
• 如果你是一棵強壯又堅實的樹，海浪、暴風和其他外在因素試著把你推倒。在這種情況下，樹幹的強度象徵著脾氣對我們的破壞性。
• 但是，如果你像柔軟的竹子，就會隨風搖曳，即使是猛烈的暴風也永遠無法把你吹倒。因為你隨著外在因素而調適，而不是像牆一樣站著不動。你可以承受外在的打擊。

在生活中容易生氣，到最後只會傷害我們自己。

• 那些容易生氣的人會造成不信任感。
• 如果你總是在生氣，那麼你的朋友將會逐漸與你停止保持良好的關係，並開始疏遠你。
• 如果朋友對你美言幾句時讓你生氣，這會讓你們之間的友誼產生距離。

多愛自己一些，停止強迫性的想法

這個世界並不恨你，沒有人會與你作對。不要在雞蛋裡挑骨頭尋找讓你生氣的東西。

• 那些不愛自己的人會要求別人付出，他們會先等待別人付出：愛、尊重和欣賞，而自己不付出。
• 如果我們不從內心開始反省，我們內心黑暗的一面將會不斷呈現在別人面前，直到我們的世界變成一個活生生的地獄。

這不值得，所以別造成不必要的痛苦，不要火上加油。請開始療癒你的傷口，給自己需要的愛。

只有愛自己多一些，這個世界才會為你改變。